class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فافي الجديدة:
انا هلأ تعشيت خبز اسمر مع لبنة وشااي بدون سكر
بس انه الشاي بيسمن هي أول مرة بسمعها وانا كتير بحب الشاي
هي مشكلة
فاطم حبيبتي قلتي مو لازم نبدل بالاصناف بعدين بنخرب الجيم بس اناا ما بحب اللحم ودائما ببدل الستيك ولحم العجل بالدجاج
هيك غلط وكمان وقت السمك باخد سردين اوسمك معلب بيصير ولا لأ؟؟؟؟
مو مشكلة تبديل اللحوم بالدجاج لان الدجاج بروتين اخف بالسعرات والدهون ولكن العكس لا يجوز يعني مكتوب دجاج وتحطين لحمة !!
وبالنسبة للسردين كثير فيه دهون حاولي تاحذين الفيليه او السمك المعلب بالماء وانا سمعت ان التونة الي بالزيت فيكي تسكبي الزيت وتشطفي السمك بعصير الليمون
