مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

نظام د. الين نزول بدون حرمان ولتثبيت الوزن 2

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راوندا:
الف صحةوعافيةحبيبتي
بالنسبة الى وجبةاليوم اكيد بحط كاسة مي الى تنشف مو بس علشان اللحم والجزركمان وقطع اللحم صغيرةجدا جربيها كتير طيبة
والبطاطا بحس بالذنب من باكلها هههههههههههه
اليوم رح اخذ بوضا وشكولا طبعا شربت مي كثير وشاي الاخضر وعملت رياضةمنوعة
فافي وينككككك يلا اشتقنالك
عافيات وماشاء الله عليك وجباتك مرتبة
صحيح ليش فافي مو هنا اليوم

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بيشو آحمد:
آليوم وزنت
كآن وزني
74.7
وآلحين
74.1
يعني 600 غرآم
تمنيت آكثر بسس آن شآء الله هآلآسبوع كيلوين
مبروك وان شاء الله تنزلي الكيلوين
صباح الخير
شلونكم بنات
يومي اليوم بدلت جبنة الفطور ببيض مسلوق الي بالغدا وخبز وشاي
الغدا سمك مشوي وسلطة و خبز
العشاء ملعقتين فول او حمص يمكن اخليه بسلطة او اسوي سندويج
الفاكهة احاول ماانساهم
والماي لتر قبل الفطور ونص قبل الغدا ونص قبل العشا
الرياضة مشي نص ساعة موزعين 10 دقايق كل مرة
شدوا الهمة بنات
اها عدكم اليوم المفتوح ؟
موضوع جدا مفيد حبيت تشاركوني بيه

http://forum.rjeem.com/t124795.html#post2129550
يسعد مساكم يابنات كيفكن
اليوم بدلت الايام اخذت اليوم الاخير اخذت على الفطور جبنة بيضا مع خبز اسمر وشاي بسكر
الغذا اخذت يوم التونة عملت سمك مشوي مع سلطة واخذت برتقاله
العشا المفروض بقوليات اما حمص او فول على الاكثر رح اخذ بيض مسلوق تبع الظهر مع خبز
شربت مي كثير وكمان سفن دايت وشاي اخضر وعملت رياضة منوعة تبع الخصر والارداف
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاطم:
صباح الخير
شلونكم بنات
يومي اليوم بدلت جبنة الفطور ببيض مسلوق الي بالغدا وخبز وشاي
الغدا سمك مشوي وسلطة و خبز
العشاء ملعقتين فول او حمص يمكن اخليه بسلطة او اسوي سندويج
الفاكهة احاول ماانساهم
والماي لتر قبل الفطور ونص قبل الغدا ونص قبل العشا
الرياضة مشي نص ساعة موزعين 10 دقايق كل مرة
شدوا الهمة بنات
اها عدكم اليوم المفتوح ؟
الف صحة وهنا على قلبك حبيبتي يومك حلو
الفاكهه مهمة عزيزتي اكيد لا تنسيها
واليوم المفتوح رح اخذه الخميس باذن الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راوندا:
يسعد مساكم يابنات كيفكن
اليوم بدلت الايام اخذت اليوم الاخير اخذت على الفطور جبنة بيضا مع خبز اسمر وشاي بسكر
الغذا اخذت يوم التونة عملت سمك مشوي مع سلطة واخذت برتقاله
العشا المفروض بقوليات اما حمص او فول على الاكثر رح اخذ بيض مسلوق تبع الظهر مع خبز
شربت مي كثير وكمان سفن دايت وشاي اخضر وعملت رياضة منوعة تبع الخصر والارداف

كيفك حبيبتي راوندا
اليوم وحدي بالموضوع وحشتوني كثير
يعني اخذنا نفس اليوم سوا
وماشاء الله عليك يومك حلو ومرتب
انا باقي العشا بعد شوية
2 ملعقة فول بالبندورة وملعقة زيت زيتون ورشة كمون وحامض ههههههه هي ملعقتين احلم بالمدمس
مع الخبز طبعا
فافي ماكو لييييييييييش
الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الجن , الوزن , تثبيت , نزول , نظام