يومياتي لنزول 15 كيلو ...بتشجيعكم طبعا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : شيخة العنزي
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم
انا كنت مشتركة قبل عشان انزل وزني قبل رمضان بس انشغلت وسافرت وما قدرت اكمل اليوميات
اليوم فتحت اليوميات من جديد لمحاولة نزول من جديد مرة ثانية
بحاول انزل عالاقل 5 كيلو بالشهر يعني نظامي راح يكون لمدة 3 شهور
طولي 157
وزني 97
احتاج تشجيعكم ونصايحكم
طبعا انا ماقدر انزل بسرعة لان الدكتورة مانعتني لظروفي الصحية الحمدلله على كل حال
بس لازم انزل
هدفي الاول انزل 5 كيلو بالشهر
هدفي الاخير انزل 15 كيلو بعد 3 شهور
يعني وزني الحالي 97 وبعد 3 شهور انشاء الله يكون 82
بداية الرجيم حتكون بكرة الخميس 15 /8 الى 15/11
من بكرة باذن الله ابدا بكتابة البوميات
ادعو لي
كتبت : شيخة العنزي
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ودي اصارحكم بانه لدي بعض المشكلات اللي اواجهها عند عمل رجيم واللي عندها الحل ياليت تفيدني
المشكلة الاولى :
عزايم اهلي كثيرة وكذلك عزايم اهل زوجي يعني صعب التزم برجيم معين لانه راح يخرب من العزايم
المشكلة الثانية :
يقدم لي اصناف من الحلويات المغرية والمعجنات واللعصائر واحاول قدر الامكان الامتناع عنها لكن اجد نفسي بعد وقت منهارة واطلبها فما الطريقة الصحيحة في تناولها دون ضرر
المشكلة الثالثة :
انا ام ولدي ابنة في فترة المراهقة ودائم امنعها من الرجيمات الغير صحية لانها في مرحلة نمو وجسمها يحتاج للغذاء فعند\ما تراني امشي في نظام معين مثل الزبادي او النقاط تلومني كيف امنعها وانا اقوم بها فما الحل
هذه الامور تدمر ارادتي وتجعل كل بداية لرجيم تنتهي بالفشل
ارجو ممن لديها الحل ان تساعدني
كتبت : سماء ميرال
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الله يوفقك ويسهل لك يارررب اكثري شرب الماء والرياضة مهمة اشربي زنجبيل ونعناع وكمون اكلي كيوي واناناس وتفاح وابشرري باحلى تشجييع منووره ياعسسل
كتبت : ملكة الجوري
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اخت شيخة اولا الحل لمشكلةالعزايم والاغراءت
ممكن تمشين على نظام السعرات او رجيم النقاط
وبالنسبة لبنتك فهميها ان جسمها في مرحلة بناء
واذا مشت على رجيم قاسي هذا راح ياثر عليها بالمستقبل
وان جسمك انتهى من عملية البناء
بعدين ممكن تمشين انتي وبنتك على نظام صحي ومتوزن
وبكذا راح تتشجعين
كتبت : عبيرالاحلام
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اهلا اختي شيخة اولا ابحثي عن انواع الرجيم الموجودة على النت واختاري 8انواع من الرجيم وبعدين اختاري منهم 4 مثلا الى ان توصلي الى رقم 1 الرجيم المناسب لك ان شاءالله انا جربت هذي الطريقة ونفعت معي
صدقيني كنت مثلك ارادتي ضعيفة جداااااااا عزايم وحفلات ومغريات كثيرة من حلويات الى معجنات (الله المستعان )
والحمدلله نزل وزني بعدالرجيم وان شاءالله بحقق هدفي للوزن المثالي
اختي شيخة نقطة مهمة لابدان تاخد بالاعتبار الارادة الارادة الارادة ربنا يوفقك في اختيارالرجيم ونشجع بعض على تحقيق الهدف وانا معك خطوة بخطوة

كتبت : حراير القلب
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
بالتوفيق اختي
وبالنسبة للرجيم حاااااولي تخففين من الاكل واكثر شي شربيي ماء اما العزايييم لابد منها وهي سبب الدمار اللي انا فيه وامشي انتي وبنتك لمدة ساعه مع السوالف والوناسة بيمشي الوقت وان شالله بتوصلين للوزن اللي تبينة ..
دعواتك..
لك
الصفحات 1 2  3 

التالي
السابق