فيه احلى من التخفيف

السلام عليكم حبيباتي
شوو اخبااااركم ؟

اليوم راح اسوي رجيم تخفيف الى ان ينتهي هذا الشهر والشهر الكريم (رمضان)

وراح اششووف بعيوني النتايج اللي تفرح وصدقوني راح ننحف بأجمل شكر ومظهر ووزن مثالي وبدون امراض ولا اي شي

بلا رجيم تمر ولبن بلا رجيم دشتي واخوانهم

صحيح بننحف عليهم بس


1-نلقى وزننا اللي نقصناه رجيع

2-فوق كذا يتضاعف الوزن اللي نزلنا عليه .. مثلاً وحده نحفت 5 كيلو بترجع الخمسه كيلو وكيلو فوقها كمان ! يعني عششره كيلو !!!!!!!!!!! وهذا كل اللي سوو الرجيم ذا 1% ثبت وزنهم

3-تساقط شعر

4-يسير ابداً مافيه طاقه !

5-يجيكي نووم بين حين واخر من كثر اهمال الصحه

6- دوخه رهيبه

7-صداع لا يحتمل

8- اغماء ( دوروا فالنت وراح تلقون الاغماءات وش كثرها )

9-ربما توصل هذه الحاله الى (فقر الدم) وسارت فبعض البنات ,, وكلنا نعرف هذا المرض ما يرووحح

10- الانتقال لرحمة الله !!!!! .. وزي ما انتو عارفين او بعضكم انو امرأه مصريه جربت رجيم (الماء) وانتقلت لرحمة الله وهذا بسبب مواظبتها على شئ واحد بعدة ايام

والكثيييييييييييييييييير الكثيييييييييير

انا جربت رجيم التمر واللبن (عشان ما اكذب عليكم واقول اني ما سويت شي)

لكن بصراحه اي وحده عاقله ما تسويه .. يعني كنت مجنونه يبغالي احد يعطيني كف على وجهي عشان يخليني افهم وش قاعده اسوي بنفسي

عشان كذا راح انقل لكم تجارب البنات وشوفو كييف ارووع واجممل واحلى النتايج وبدون حرماان الله

برب راح اجيب لكم ..

مرحباااا خواتي ...
حبيت اكتبلكم اليوم عن طريقة التخفيف اللي سويتها والله ثم والله يابنااات اني كل ما اسوي ريجيم اتعب نفسيا وجسديا بس قبل عرس بنت عمي واللي كان في اخر شهر 9 قررت اخفف اكلي وامشي عالاقل نصف ساعه وانا بديت من اول شهر 8 وكان وزني قبل لا ابدى 85 وابتعدت عن السكريات والدهون وحاولت اكل اكل صحي وهذا النظاام اقدمه لاغلى خوااات عندي لانه اكييد بنات كثير تعبوا من الريجيمات وثانيا لاحظت انه الكم كيلو اللي ينقص من الريجيم يرجع بسرعه بس مع التخفيف والله وزني مازاد ولاكيلو وهذا هو النظااام...


(الافطاار): كنت اكل توست اسمر مع جبن قليل الدسم أو بيض مسلوق واحط في التوست طماط وخس
ومرات اكل كورنيفليكس مع حليب قليل الدسم ومع كوب شاي بالحليب او نسكافيه او عصير برتقال يعني كنت احب انوع


(الغدى):كنت اكل ستيك لحم مع خضار مسلوقه أو توست اسمر واحط فيه اي شي يعني دجاج او لحم او تونه مع جبن قليل الدسم ومع سلطه وانا كنت احب التبووله لانه فيها كل شي وطعمها احلى واياام العزايم ما امنع نفسي من الارز بالعكس احط 4 معالق كبيره ارز واحط سلطه كثيره


(العشا):دائما ابدى العشا بكووب كبيييييير عصير فرش عشان يشبعني بس يوم اجووع اكل كورنيفليكس بالحليب او توست اسمر بجبن قليل الدسم ومرتين بالاسبوع اكل ستيك لحم مع خضار مسلووقه




(ايااام الاجازات والطلعاات ) ماكنت احرم نفسي بالعكس كنت اطلب مشاوي من المطاعم اللبنانيه واذا طلبنا من مطعم سريع مثلا ماكدونلدز اطلب همبرجر الاطفال مع بيبسي دايت واذا من برجر كنغ اطلب البراون اللي من الخبز الاسمر لانه مكوناتها كلها خفيفه وتناسب للي يسوون ريجيم ومن هارديز كنت اطلب همبرجر الخس بس الحين وقفتها الشركه ماعرف ليش يعني الواحد يقدر يخفف بأبسط الطرق وكل شي متوفر بس يباله شوية اراده

(بين الوجباات) كنت اكل تفاحه او برتقاله وكنت مرات اشرب الشاي الاخضر الصيني ومرات عصير اناناس وكيوي ومرات يوم كنت احس اني كلت وايد اشرب شاي رويال المسهل



وبعد هااا كله الحمدلله ضعفت ووصل وزني76 يعني 9 كيلو طااح مني وبدون تعب واذا لاحظتوا كل شي في هالنظام صحي ومريح بس مثل ما قلت اهم شي الاراده و****لله مثل ما استفدت انا تستفيدون واللي تجرب هالنظاام ****لله تكتب الرد عشان الغير يستفيد ومن بعد العرس انا وقفت النظاام وماخليت لا اخضر ولايابس ما كلته خخخخخخخ بس والله يابناااات انه ولاكيلو زدت لين اليوم و****لله ببدى فيه لاني اريد انقص اكثر وادعولي اني اوصل للستين

______________

شوفتوو كيف قلت لكم

لحظه لحظه وين رايجين ؟

فيه كمان يا عسسولات

كل كلمه صح :

عين العقل احسن شي التخفيف لو اعتمدتيه راح تنزلين اكثر من خمسه كيلو بالتووفيق اختي

_

كلامها سليييم جداً ولا غلط

بالتوفيق بالفعل التخفيف افضل شي

__

ما فيه احد يقدر يقف امام هذا الكلام

ومافي زي التخفيف تنزل ببطئ بس ماترجع بسرعه ومرتاحه نفسيا لانها مازادت
بس وش تقولين عنا...............العجله ذابحتنا

_______

كان ياما كان في قديم الزمان
سويت رجيم من عقلي
كنت اول مااصحى واجي افطر
اكل حبة توست فيها اي شي
مره بيضه مسلوقه 0
مره مسحه خفيفه مااااره جبن سايل 0
او بيضه مقليه وانشششفها صح
او اي شي بس احاسب ع الكميه واحيانا مسحه صصصصصغيره
زبدة فول - قلت اي شي يطريلكم على بال بس
انتبه كثير للكميه
واحيانا احط 2 توست مو دايم + حليب قليل الدسم او شاهي بسكر قليل او عصير سعراته
قليله 00
المهم والغدا مافي
والعشا اكل من المطبوخ اي شي كان
لو كبسه اخذ فقط من 4الى 5 ملاعق الاكل رز
ولو معاهالحمه اخذلي كمن قطعه صغييييييييييييييييره
لو دجاج اخذ نفس الشيء صغيييييييره
وسلطه عادي صحن مليان بس بملعقه وحده زيت زيتون
لان لو كثرتي يسمن
واشرب معه اي شي لبن ق 0د
اواي شيء
وقطعت تشوكلت وشبسات واللذي مينوه
تبون الزبده كم نحفت
لان هذرتي واجد
الزبده
نحفت 3كيلو في اسبوعين
بس رجعتهم في شهر وعليهم زياده كيلو
لاني ماستمريت ولا حافظت
وهذا كان في سالف العصر والاوان
ذلحين بح وزايده علو الزياده اللي بعد التخفيف
كيلو ونص يعني من نحفت ال 3كيلو للان زت 5كيلو ونص
ادي قرقرمال انا وازد
بس شرايكم ومن لها
قريب من هالتجربه تحكيها


_____

شفتوو النتائج الرووعه

لكن فيه خطأ سوته القموره

هوه انها تركت وجبة الغداء

وجبة الغداء من الثلاث الرئيسيه

انتبهوا لهذي النقظه

ثانيا لو تلاحظو انو وزنها رجع بعد شهر كامل !!

يعني كثير

مو زي التمر واللبن او دشتي او غيره
في يوم واح نرجع الكيلوات وزياده

قلت لكم ما فيه احلى من التخفيف