نصائح لانقاص الوزن الزائد...

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت : اموله.
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ما رح اطول عليكم كلنا عنا هاجس انقاص الوزن حتى النحيفه عندي عشر نصائح لانقاص الوزن وحتى اذا ما نقص وزنك رح تكتسبي عادات صحيه ما رح يزيد وزنك معها
1- لا تتسوقي السلع الغذائيه وانت جائعه , ضعي لائحه بما تحتاجين اليه والتزمي بها
2- لا تاكلي اي شئ بين الوجبات
3-تناولي الحلوى في نهايه الاسبوع فقط
4-ابعدي عن مطبخك الاطعمه المغريه التي لا تناسبك وضعي فيه الحضروات والفواكه الطازجه والكعك الهش وعصير البندوره واللبن والجبن قليل الدسم
5-عودي نفسك شرب الماء من 6-8 اكواب يوميا وتجنبي الشاي والقهوه اللذان يسببان عصبيه الكافيين والعصائر غير الطازجه لاحتوائها على السكر والمشروبات الغازيه لاحتوائها على الصوديوم
6-تجنبي الحميات السريعه وحاذري الحميات التي تعتمد اناع واحده وقلليله من الاطعمه
7-في الطهي استعيني بالتوابل والاعشاب عن الملح
8-وزني نفسك مره كل اسبوع , التبدلات الوميه في الوزن تسبب خيبه الامل
9-ابدئي التمارين الرياضيه الان لانها تحرق الدهون
10-كافئ نفسك على مجهودك وليس على النتائج((باي شي غير الاكل))
اتمنى ان يكون موضوعي في فائده
كتبت : سحر هنو
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
نصائح رائعة يسلموا ياقمر
انا بعمل رجيم الايام دى وحاخد بنصايحك
ان شاء الله
كتبها الهل لك فى ميزان حسناتك
كتبت : عشتار العراق
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

كتبت : اموله.
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحر هنو:
نصائح رائعة يسلموا ياقمر
انا بعمل رجيم الايام دى وحاخد بنصايحك
ان شاء الله
كتبها الهل لك فى ميزان حسناتك


الله يقويك وتوصلين للوزن الي تبينه
كتبت : اموله.
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عشتار العراق:
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ



ويآآآآآآآآآآآك ي عسل
كتبت : فاطم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
نصائح مفيدة
مشكورة
الصفحات 1 2 

التالي

الى خبيرات رجيم الصيام العكسي افتوني

السابق

لمعرفة طريقة حساب الوزن المثالي...منقول

كلمات ذات علاقة
لانقاص , الزائد... , الوزن , نصائح