أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

نصائح لانقاص الوزن الزائد...

Like Tree2معجبون بهذا
الصورة الرمزية اموله.
اموله.
وردة محترفة
قديم 07-06-2012, 12:03 AM
#1
ما رح اطول عليكم كلنا عنا هاجس انقاص الوزن حتى النحيفه عندي عشر نصائح لانقاص الوزن وحتى اذا ما نقص وزنك رح تكتسبي عادات صحيه ما رح يزيد وزنك معها
1- لا تتسوقي السلع الغذائيه وانت جائعه , ضعي لائحه بما تحتاجين اليه والتزمي بها
2- لا تاكلي اي شئ بين الوجبات
3-تناولي الحلوى في نهايه الاسبوع فقط
4-ابعدي عن مطبخك الاطعمه المغريه التي لا تناسبك وضعي فيه الحضروات والفواكه الطازجه والكعك الهش وعصير البندوره واللبن والجبن قليل الدسم
5-عودي نفسك شرب الماء من 6-8 اكواب يوميا وتجنبي الشاي والقهوه اللذان يسببان عصبيه الكافيين والعصائر غير الطازجه لاحتوائها على السكر والمشروبات الغازيه لاحتوائها على الصوديوم
6-تجنبي الحميات السريعه وحاذري الحميات التي تعتمد اناع واحده وقلليله من الاطعمه
7-في الطهي استعيني بالتوابل والاعشاب عن الملح
8-وزني نفسك مره كل اسبوع , التبدلات الوميه في الوزن تسبب خيبه الامل
9-ابدئي التمارين الرياضيه الان لانها تحرق الدهون
10-كافئ نفسك على مجهودك وليس على النتائج((باي شي غير الاكل))
اتمنى ان يكون موضوعي في فائده
الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
قديم 07-06-2012, 12:35 AM
#2
نصائح رائعة يسلموا ياقمر
انا بعمل رجيم الايام دى وحاخد بنصايحك
ان شاء الله
كتبها الهل لك فى ميزان حسناتك
الصورة الرمزية عشتار العراق
عشتار العراق
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-06-2012, 12:40 AM
#3
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

الصورة الرمزية اموله.
اموله.
وردة محترفة
قديم 07-06-2012, 08:37 AM
#4
نصائح رائعة يسلموا ياقمر
انا بعمل رجيم الايام دى وحاخد بنصايحك
ان شاء الله
كتبها الهل لك فى ميزان حسناتك


الله يقويك وتوصلين للوزن الي تبينه
الصورة الرمزية اموله.
اموله.
وردة محترفة
قديم 07-06-2012, 08:37 AM
#5


ويآآآآآآآآآآآك ي عسل
الصورة الرمزية فاطم
فاطم
:: وردة ماسية ::
قديم 07-10-2012, 12:07 PM
#6
نصائح مفيدة
مشكورة
اضافة رد

العلامات المرجعية

نصائح لانقاص الوزن الزائد...


« لمعرفة طريقة حساب الوزن المثالي...منقول الى خبيرات رجيم الصيام العكسي افتوني »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهم النصائح لانقاص الوزن والتخلص من الدهون الضارة والماء الزائد || (أفنان) l| الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 03-28-2014 10:33 AM
وصفات شعبية لانقاص الوزن الزائد..... فيرونا أطباق متنوعة للحمية 24 09-05-2012 02:49 AM
طرق لانقاص الوزن بعد رمضان , نصائح لتخلص من الوزن الزائد بعد رمضان ~ بسمـة هـادية ~ الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 09-02-2012 08:45 PM
نصائح لانقاص الوزن بطريقة صحية دكتور امون الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 02-15-2012 10:26 PM
طريقة لانقاص الوزن الزائد و التخسيس السريع فى شهر عاشقه الغروب الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 01-22-2011 04:59 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:55 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل