مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

نصائح لانقاص الوزن الزائد...

ما رح اطول عليكم كلنا عنا هاجس انقاص الوزن حتى النحيفه عندي عشر نصائح لانقاص الوزن وحتى اذا ما نقص وزنك رح تكتسبي عادات صحيه ما رح يزيد وزنك معها
1- لا تتسوقي السلع الغذائيه وانت جائعه , ضعي لائحه بما تحتاجين اليه والتزمي بها
2- لا تاكلي اي شئ بين الوجبات
3-تناولي الحلوى في نهايه الاسبوع فقط
4-ابعدي عن مطبخك الاطعمه المغريه التي لا تناسبك وضعي فيه الحضروات والفواكه الطازجه والكعك الهش وعصير البندوره واللبن والجبن قليل الدسم
5-عودي نفسك شرب الماء من 6-8 اكواب يوميا وتجنبي الشاي والقهوه اللذان يسببان عصبيه الكافيين والعصائر غير الطازجه لاحتوائها على السكر والمشروبات الغازيه لاحتوائها على الصوديوم
6-تجنبي الحميات السريعه وحاذري الحميات التي تعتمد اناع واحده وقلليله من الاطعمه
7-في الطهي استعيني بالتوابل والاعشاب عن الملح
8-وزني نفسك مره كل اسبوع , التبدلات الوميه في الوزن تسبب خيبه الامل
9-ابدئي التمارين الرياضيه الان لانها تحرق الدهون
10-كافئ نفسك على مجهودك وليس على النتائج((باي شي غير الاكل))
اتمنى ان يكون موضوعي في فائده
نصائح رائعة يسلموا ياقمر
انا بعمل رجيم الايام دى وحاخد بنصايحك
ان شاء الله
كتبها الهل لك فى ميزان حسناتك
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحر هنو:
نصائح رائعة يسلموا ياقمر
انا بعمل رجيم الايام دى وحاخد بنصايحك
ان شاء الله
كتبها الهل لك فى ميزان حسناتك


الله يقويك وتوصلين للوزن الي تبينه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عشتار العراق:
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ



ويآآآآآآآآآآآك ي عسل
نصائح مفيدة
مشكورة
1 2 
كلمات ذات علاقة
لانقاص , الزائد... , الوزن , نصائح