قروب السعرات الحراريه الافتتاح السابع جديد في رمضان

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : um azoz

السلام عليكم

كيف الحال مبر وك علينا اليوميات الجديده يابنات

انا عارفه بالاجازه الكل تعبان من الحميه مع تغيير النوم والمناسبات الكثيره السعرات الحراريه الافتتاح 000021541.gif

انا والله متضايقه من نفسي مره ينزل وزني ومره يزيد وهالاسبوع بسافر جده يمكن الاثنين او الثلاثاء

بكره السبت بشد بالحميه لاازم اعوض شوي وان شاء الله جاي رمضان نحاول نلتزم شوي نبتعد عن السكريات ونشرب مشروبات صحيه

وعارفه الفيمتو له دور كبير عندنا وشي مميز برمضان انا ادمنه ادمان بحاول بشرب كاس واحد بس

العاده اشرب 3 ع الافطار وواحد بعد التراويح هههه

السمبوسه مانستغني عنها حطوها بالفرن افضل واكلوحبتين بس ع الفطور

بعد التراويح مارسوا الرياضه او قبل الفجر لاازم تحرقوا شوي من الي اكلتوه بعد الفطور

نبي ينتهي شهر رمضان ويكون وزنا مافيه زياده كثير او نازل ان شاء الله

اهم شي الرياضه كثفوها برمضان علشان حرق السعرات وانتوا تقضوا للعيد بالمجمع امشو كثير

وكل عام وانتوا بخير

وكل يوميات جديده وحنا بخير فديت عيونكم وقلوبكم السعرات الحراريه الافتتاح 0000210.gif

كتبت : المقدسية

موفقة أم عزوز والله كلامك مزبوط
نتمنى أن نحافظ على وزننا وما نهدم كل شي بنيناه
الله المستعان
تحياتي
:)

كتبت : _همسة حنان_

السلام عليكم

طبعا انا هالاسبوع مر علي كله تعب وتخبيص ومع الدورة وكدا

بس الحمدلله ما تركت الرياضة الا حق يومين

وزني اول 64.1

الان

62.3
الحمدلللله بجد مبسوطة من حالي على الهم اللي كان فيه انو الدورة تزيد او تثبت الوزن بس الحمدلله نزل وزني

ومتحمسة اكثر لاني قربت من الخمسينات ي رب ما يجي العيد الا وانا في الخمسينات ياااااارررررب

طبعا قدمت جامعة ومن الزحمة وتقفلت الاقسام اللي كنت ابيها

في النهاية كان نصيبي اني ادخل تغذية اكلينيكية << اخر قسم صحي مفتوح

لا وترم ثاني بعد << شسوي تقفلت اقسام الترم الاول
يعني عندي من الحين حتى شهر 3 احاول اني انقص وزني ويارب يكون وصلت لهدفي

دعواتكممم لي

والتوفيق للجميع يارب

كتبت : سماء ميرال

تسلم ايدك ويعطيك العافية اتمنى تكوني بخير تحياتي لك

كتبت : um azoz

كيفكم بنات

وزني اكيد زايد هالاسبوع

لعدم انضباط الاكل الله يعين

الاسبوع الي فات

كان 107,7ك

الان

كتبت : ورد اليمن

يسعد مساكم صبايا ،، ويارب تكون جمعة مباركة علينا جميعا
مبارك علينا الافتتاح السابع ،،، ويارب نضلنا بتقدم وتطور باستمرار،، وتنزل اوزانا بصحة وعافية
الحمدلله الأسبوع الماضي كنت ماشية بالرياضة والمشي كتير كويس ،،وحاولت على قد ما قدر وقاومت عشان انزل 2 كيلو،،،
بس شو أسوي ما نزلت سوى 900 جرام
كنت 89.900 وصرت 89.00 بالضبط ،، شو أسوي،،،، أكتر من هيك فيها انتحار
بس الحمدلله العزيمة موجودة ،، ومافيش استسلام وتراجع بالعكس العزيمة والاصرار موجودين
صبر جميل والله المستعان

قروب السعرات الحراريه الافتتاح السابع جديد في رمضان

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

اللى متابعة إخصائى تغذية تتفضل

عايزة أجرب رجيم عزاري يارت تقولولي تجاربكم معه