خطوات نحو الرشاقة.......أول عشرةكيلو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : سناالقمر
-
من خلال زيادة وزني في الفترة الأخيرة سأحاول أن أركز تنبيهي في كل يوم
على خطأ معين كنت أرتكبه وأحاول تدريجيا تفاديه أو إصلاحه

الخطأ الأول:عد م انتظامي بالوجبات والأكل بينها بشكل كبير .
اليوم سأحاول التخلص من هذا الخطأ بالتوقف عن الطعام غير اللازم سيما إن كنت غير جائعه أصلا
كتبت : ملكة الجوري
-
بالتوفيق حبيتي
واهلا بك وردة جديدة في منتدنا
كتبت : رشيقة 2013
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سناالقمر:
من خلال زيادة وزني في الفترة الأخيرة سأحاول أن أركز تنبيهي في كل يوم
على خطأ معين كنت أرتكبه وأحاول تدريجيا تفاديه أو إصلاحه

الخطأ الأول:عد م انتظامي بالوجبات والأكل بينها بشكل كبير .
اليوم سأحاول التخلص من هذا الخطأ بالتوقف عن الطعام غير اللازم سيما إن كنت غير جائعه أصلا
مساء الخير
حبيبتي كنت اعاني من نفس المشكله عدم انتضام الاكل بعطيج حل انشاءالله يفيدج
انا قبل لا اكل اي شي اشرب كاس او كاسين ماي بعدين بعدها بعشر دقايق اكل الوجبه هني انتي راح تشبعين وتحسين بشبع بسرعه ابدا لا تاكلين اي وجبه بدون لا تشربين قبلها مائي لان نحن متعودين ناكل واايد فمعدتنا لين ماتصغر لازم مانصدمها باكل قليل فنحن يوم نخفف اكل مابنحس ان نحن اكلنا شي فاول خطوه عشان تخلين معدتج تتعود على الاكل القليل اشربي مائي نصيحه لان انا نفسج اخبص واااايد اذا ما شربت مائي قبل الوجبه كثرة كلام على سالفة المائي النقطة الثانيه لازم تاكلين 3 وجبات رئيسية مع وجبتين سناك لان حذا مب بس رجيم هذا نضام غذائي متوازن صدقيني انتي بهذي الطريقة ماراح تخبصين لان ماراح تحسين بالجوع نصيحة مجرب والله يوفج ويوفق الجميع ادعيلي اب استوي رشيقة العيد
كتبت : سناالقمر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشيقة 2013:
مساء الخير
حبيبتي كنت اعاني من نفس المشكله عدم انتضام الاكل بعطيج حل انشاءالله يفيدج
انا قبل لا اكل اي شي اشرب كاس او كاسين ماي بعدين بعدها بعشر دقايق اكل الوجبه هني انتي راح تشبعين وتحسين بشبع بسرعه ابدا لا تاكلين اي وجبه بدون لا تشربين قبلها مائي لان نحن متعودين ناكل واايد فمعدتنا لين ماتصغر لازم مانصدمها باكل قليل فنحن يوم نخفف اكل مابنحس ان نحن اكلنا شي فاول خطوه عشان تخلين معدتج تتعود على الاكل القليل اشربي مائي نصيحه لان انا نفسج اخبص واااايد اذا ما شربت مائي قبل الوجبه كثرة كلام على سالفة المائي النقطة الثانيه لازم تاكلين 3 وجبات رئيسية مع وجبتين سناك لان حذا مب بس رجيم هذا نضام غذائي متوازن صدقيني انتي بهذي الطريقة ماراح تخبصين لان ماراح تحسين بالجوع نصيحة مجرب والله يوفج ويوفق الجميع ادعيلي اب استوي رشيقة العيد
تسلمي عزيزتي وشكرا كتير على نصايحك وان شاء الله نكون كلنا بالوزن المثالي وبصحه وعافيه
كتبت : سناالقمر
-
السلام عليكم
اليوم صباحا شربت قهوة ثم كاس حليب قليل الدسم
قبل الغدا علبة زبادي قليل الدسم
الغدا علبة تونة
العشا 2 كاسة عصير برتقال طبيعي
مع شرب شاي أخضر وزنجبيل قبل النوم
كتبت : اموله.
-
الله يقويك وتوصلين للوزن الي تبينه من غير شررر
الصفحات 1  2 3  4  5 

التالي

يوميات ريجيم رمضان*جسم احلى في العيد*

السابق

درس للمكياج الثلجى بالصور روعه

كلمات ذات علاقة
الرشاقة.......أول , خطوات , عشرةكيلو , نحو