قروب,رشيقات,عيد,الفطر,من,90,الي,100,كيلو,

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ملكة الجوري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشيقة 2013:
صباح الخير
اشحالكم بنات
شذى عمري انشاءالله راح ينتهي التسجيل في القروب بعد 3 ايام وانشاءالله مامليتي
بغيت اسالج انتي ماحطيتي الوزن والطول وهدفج
انا طولي 173
والوزن 97
الهدف الاول في شهر 7 ----4 كيلو انقص
يعني نحن عندنا الحين اسبوعين وشوي تقريبا بخلي كل اسبوع 2 كيلو
وانشاءالله يكون وزني 93 او اقل وفي رمضان راح نكمل وافتح موضوع يتناسب مع يوميات رمضان
واوصل 80 في العيد
وراح اكتب يومياتي من اليوم انشاءالله
هي صح احطي اهدافج وخطتج لاسبوع اوشهر الي يعجبج ويومياتج

ما شاء الله يعجبني حماسك

كتبت : مستعينة بالله

طيب حلو أفضل التخفيف
نتفق سوا مافي أكل تماما من بعد الساعة عشرة
العشا يكون خفيف
" نفطر فطار ملك , و نتغدى غذاء أمير , ونتعشى عشاء فقير "
=)
وشوية حركة

كتبت : رشيقة 2013

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مستعينة بالله:
طيب حلو أفضل التخفيف
نتفق سوا مافي أكل تماما من بعد الساعة عشرة
العشا يكون خفيف
" نفطر فطار ملك , و نتغدى غذاء أمير , ونتعشى عشاء فقير "
=)
وشوية حركة

خلاص اتفقنا

كتبت : رشيقة 2013

مساء الخير
اشالج المستعينة بالله
انا اليوم كان يومي تقريبا اوكي
الريوق كان نصف خبزة مع جاي كرك (اريد ان اترك هذا الشي لكن لم استطع شعب الامارات لا يستغنه عن جاي كرك ابد )
الغداء كان سلطة خبز اسمر (خبز رقاق ) (ان الي سويته ماخليت الشغله اتسويه لاني ماستخدم الدهن ابد في تحضير خبز رقاق) مع سلطة وصلونة خضار مع دجاج
العشاء كان خبز اسمر + سلطة مع جاي
ماكان في سناك بين الوجبات اليوم لان ماحصلت وقت اكل طلعت مع اعز صديقاتي فماحصلت فرصه اكل سناك
المائي الصراحه اليوم ماشربت وايد انشاءالله راح ازود باجر كميت المائي
الرياضة تقريبا 15 دقيقه الاربتراك وشويت تمارين من اليوتيوب هي صح اذا عندج اي رياضه جديده بليز قوليلي عنها اب اسوي تغير في رياضتي
راضيه عن يومي بنسبت 89% انتضر يومج اب استفيد منج
وانتضر انتقاداتج ليومي وتشجيعج
سي يو

قروب,رشيقات,عيد,الفطر,من,90,الي,100,كيلو,

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي لخسارة الوزن

اروع ديكورات مرايات للبيوت العصرية الفخمة