قروب,رشيقات,عيد,الفطر,من,90,الي,100,كيلو,

بسم الله الرحمن الرحيم
اولا حياكي الله اختي في قروبنا
ثانيا نحن هني عشان نشجع بعض ولا تخلين الاحباط يسيطر عليج لان في النهائية مارح تستفيدين شي وبتحصلين نفسج في نهاية المطاف نفس مانتي لا تملين ابد وقولي دائما من سار على الدرب وصل انا يوم ايني الاحباط قبل عوذ بالله اقول خلاص مافي فايده ليش اتعب عمري واسوي رياضه وغيره وعقب يخترب بعشاء ثقيل او عزيمه او كفتريا مثلا بس لا تكونين يدام هذي الاشياء ضعيفه خلج قويه المشكله ان نحن نحرم نفسنا بس لو خذنه الرجيم الي انسوي اسلوب حياة يعني مافي حرمان في هذي الدنيا صدقيني راح نرتاح يعني انا عادي راح اكل بشميل او محاشي عادي بس في عقل فكري انا متى باكل هشي اوكي نفرض الوقت مناسب مثلا كان على الغداء خلاص الحين ننتقل الي النقطه الثانيه الكم او الحجم الي انا راح اكله مثلا نحط قطعه صغيرة وباقي الصحن سلطه لا تحرمين نفسج لان بالحرمان راح تفقدين سيطرتج بسرعه من ناحيتت الاكل اوكي خلاصنه من هذي النقطة الحين نحن متعودين ناااكل وايد اوكي انا بعد تجارب في الاكل وكيف اخفف والعديد من الاخفاقات الحمدالله توصلت لشي لين الحين اطبقة وارتاح من تطبيقة كنت اسمع واايد ناس يتكلمون عن هشي بس ماسوي سالفه احس ان شي عادي بس يوم جربته طلع شي وااايد مهم اسوي شرب المائي قبل الاكل بعشر دقايق وبعدين اكل تصدقين اني مااكل واايد انا جربت هشي بس لاني مليت من كثر مااحرم نفسي فقلت ليش مااجرب مرة وحده مابخسر شي والحمدالله جربته والحين يوم يمر على يوم اكل وااايد اعرف اني نسيت اشرب المائي
والرجيم الي تتبعينه وينزل 2 كيلو انا مااعرف بظبط الصراحه بس الي اعرفه اني دائما يوم اتبع نضام غذائي متوازن (الكثير من السلطه والفواكه)+رياضة (مشي ,اربتراك,اثقال) +2 لتر مائي + مافي ضغط على نفسي
والله اني ارتاح اول نفسيا من هم الرجيم ثانيا هو يعتمد على الجسم والوزن مثلا في اجسام اذا سويتي رياضه شوي وخففتي الاكل راح تضعفين اكثر من 2 كيلو بس في ناس لو يذبحون انفسهم مايضعفون الا بالغرام لا تحاتين هذيال الناس هم الي قريبين جدا من الوزن المثالي ام نحن بعيدين عن هذي الفئه خخخخ
نحن من الفئه الي لو سويتي الرياضة بنتضام مع اكل متوازن وصحي عليهم خطين لانا متوازن يعني انوع بالاكل بس بقياس معقول واما صحي يعني اكل من الفواكه والخضار وغيره من الاطعمه الصحيه مع شرب الكثير من المائي فنحن نستجيب اكثر ونضعف اسرع من غيرنا وبنتضار يومياتج