ازاى تتعاملى مع حرارة الجو فى رمضان

ازاى تتعاملى مع حرارة الجو فى

مجتمع رجيم / مطبخ رمضان - وصفات رمضانية - طبخ - طبخات جديدة
سحر هنو
اخر تحديث
ازاى تتعاملى مع حرارة الجو فى رمضان

ازاى تتعاملى مع حرارة الجو فى 2460tb4.gifرمضان
ازاى تتعاملى مع حرارة الجو فى رمضان
21065lzp5u5krh4.gif

كيف نتعامل مع حرارة الجو فى رمضان؟


طبعا السنة دى رمضان جى فى عز الحر
والجو مولع نار ربنا يكفينا شر جهنم يارب
ويحرم جسمنا عليها

لذلك بحثت لاجد موضوع علمى من متخصصين
نعرف منهم نتعامل ازاى مع الحر فى الصيام
واليكم هذا الموضوع اتمنى ينال اعجابكم

gzkb0gxpjob04qgwy9.g



وهو ملئ بالنصائح الهامة والمفيدة
لاتقاء حر الصيف فى الصيام
اعاننا الله واياكم على الصيام فى هذا الجو
ونسال الله ان يتقبل مننا صيامنا وقيامنا وسائر اعمالنا الطيبة


gzkb0gxpjob04qgwy9.g


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدى إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم دوراً كبيراً فى تحمل العطش أثناء ساعات الصيام، ولكى تتغلب على الإحساس بالعطش يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنة والكبد بعض النصائح التى يمكن اتباعها وهى:

gzkb0gxpjob04qgwy9.g


- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
gzkb0gxpjob04qgwy9.g


- تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوى على كميات جيدة من الماء والألياف التى تمكث فترة طويلة فى الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
gzkb0gxpjob04qgwy9.g

- يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطعة من الليل.

- إن الإكثار من السوائل فى رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروى العطش بل يؤدى إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالى ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعة واحدة.

-تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطى فرصه للهضم، تجنب شرب العصائر التى تحتوى على مواد مصنعة وملونة والتى تحتوى على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

-الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.
gzkb0gxpjob04qgwy9.g


يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة فى أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً فى أيام الصيف الحارة.
000021541.gif
سحر هنو
2460tb4.gif
|| (أفنان) l|


جزاك الله خيرالجزاء
موضوع قيم رائع أستفدت منه كثيراً سلمت يمينكِ
حيث أن جميع ماذكر في هذا الموضوع يعتبر مهم جدآ لصحتنا

~ عبير الزهور ~
جزاك الله خير حبيبتى
والله يهون على المسلمين صيام رمضان
وان شاء الله تتحسن الاجواء
والموضوع رائع والنصائح قيمة ومفيدة
لاحرمتى الاجر حبيبتى
خريجة متفائلة
جزاك الله خير
* أم أحمد *
بارك الله فيكِ
موضوع جاء في وقته
والصائمين بين عبادة الصيام وحر الصيف
والأجر على قدر المشقه
تسلم الأيادي حبيبتي الغاليه
معلومات جداً قيّمه وهامه
وندعو الله بالقبول
ويتم لنا صيامنا على أحسن وجه

ناثرة المسك

الصفحات 1 2  3  4 

التالي

كيف تختارين "ياميش"رمضان؟

السابق

نصائح للمرأة العاملة فى رمضان

كلمات ذات علاقة
الجن , ازاى , تتعاملي , حرارة , رمضان