الى خبيرات رجيم الصيام العكسي افتوني

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت : جوان احلى انسان
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي ايش رايكم في نظامي

الصباح الساعة 7 صباحا : شاي بالحليب كوب كبير + شابورات ما ادري عددهم لغاية ما اشبع امكن 4 او 5 واحيانا + 2 حلى
قلاش

بعدها اروح للدوام (موظفة)


الغداء 5 ونص : عند العودة للبيت واعمل اكل عيالي(زبادي او نصف رغيف +سلطة او نصف رغيف +اي شي )

المغرب شاي بالحليب سكر دايت او قهوة وممكن اختصر على القهوة فقط بالسكر الدايت


هل فطوري يأثر على النظام ولا انا اكثر نشويات وبالنسبة للحلى الجلاش او اي حلى ممكن اخد منها على الفطور قطعة او اثنين ولا ممنوع


ويسعد ايامكم

ارجو الرد بسرعة لمن نجح معاها الدايت
كتبت : سحر هنو
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
نظام رائع ومعقول
الله يقويكى ويعينك وتصلى للوزن الذى تبغية

وبخصوص سؤالك على حد علمى
اى شئ بتاكلية فى الفطور بدرى بيحرق سريعا