مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية

ادخلو بنات.. مميز

مرحبا بنات اليوم جايبتلكم تمرين هوا... نفسي يعني بيساعد كتير انو نتخلص في الرغبة بالاكل و الصمود امام وجبات و اغراءات الطعام


هذا تمرين نفسى يمكن ممارسته عند التعرض لإغراء الأكل..
- ضع إصبعى السبابة والإبهام فوق الجبهة أعلى الحاجبين ثم اضغط بشدة.
- احبس نفسك 5 ثوان بعدها استرخ تماما واانت جالس.
- كرر هذا التمرين 5 مرات.

وهو تمرين يساعد على التخلص من السلوك الذى يمارسه الفرد لا إراديا وهو فى قرارة نفسه لا يريد ممارسته.

هذا ونجد أن مراكز العلاج النفسى تضع طبيباً تحت تصرف النزلاء يرشدهم ويوجههم ويتعلمون فى المراكز إعداد وجبات صحية وقليلة السعرات
عم بستنى ردوردكم و تقييمكم حبايبي
تسلم ايدك ويعطيك العافية انشاء الله بجربها اتمنى تكووني بخير تحيااتتي
ان شاء الله راح اجربها


شكرا لك
تسلمي اختي الغالية :)
يسلموو عالمرور العطر
نورتوني و الله
1 2 
كلمات ذات علاقة
مميز , ادخلو , بنات..