ادخلو بنات.. مميز

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية
كتبت : Sãmð
-
مرحبا بنات اليوم جايبتلكم تمرين هوا... نفسي يعني بيساعد كتير انو نتخلص في الرغبة بالاكل و الصمود امام وجبات و اغراءات الطعام


هذا تمرين نفسى يمكن ممارسته عند التعرض لإغراء الأكل..
- ضع إصبعى السبابة والإبهام فوق الجبهة أعلى الحاجبين ثم اضغط بشدة.
- احبس نفسك 5 ثوان بعدها استرخ تماما واانت جالس.
- كرر هذا التمرين 5 مرات.

وهو تمرين يساعد على التخلص من السلوك الذى يمارسه الفرد لا إراديا وهو فى قرارة نفسه لا يريد ممارسته.

هذا ونجد أن مراكز العلاج النفسى تضع طبيباً تحت تصرف النزلاء يرشدهم ويوجههم ويتعلمون فى المراكز إعداد وجبات صحية وقليلة السعرات
كتبت : Sãmð
-
عم بستنى ردوردكم و تقييمكم حبايبي
كتبت : سماء ميرال
-
تسلم ايدك ويعطيك العافية انشاء الله بجربها اتمنى تكووني بخير تحيااتتي
كتبت : شلال الود
-
ان شاء الله راح اجربها


شكرا لك
كتبت : طالبة الفردوس
-
تسلمي اختي الغالية :)
كتبت : Sãmð
-
يسلموو عالمرور العطر
نورتوني و الله
الصفحات 1 2 

التالي

تجربتي في زيادة طولي بطريقه غير مقصوده ^_*

السابق

تمارين الستريتش او الاطاله بالصور من اعدادى(حملة سماء الابداع)

كلمات ذات علاقة
مميز , ادخلو , بنات..