اللوز يحتوى على سعرات حرارية أقل 20% عما كان معتقدًا
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
سحر هنو
-
اللوز يحتوى على سعرات حرارية أقل 20% عما كان معتقدًا
اللوز يحتوى على سعرات حرارية أقل 20% عما كان معتقدًااللوز يحتوى على سعرات حرارية أقل 20% عما كان معتقدًا
توصلت دراسة طبية حديثة إلى احتواء اللوز على
سعرات حرارية أقل بنسبة 20% عما كان معتقدا.
وقد استخدم الباحثون بوزارة الزراعة الأمريكية قياسات
جديدة لقياس معدلات السعرات الحرارية المتواجدة
فى اللوز لتحديد بصورة دقيقة نسبة السعرات الحرارية والطاقة التى يمنحها اللوز إلى عشاقه .
وأشارت الأبحاث إلى كل 28 جراما من اللوز بواقع 23 حبة
تحتوى على 129 سعرا حراريا فى مقابل ما كان
معتقدا وهو 160 سعرا حراريا، والمعتمد حاليا فى
الهيئات الغذائية المعنية بتسجيل السعرات
الحرارية المتواجدة في العناصر الغذائية المختلفة.
وأوضح الباحثون أن احتواء النظام الغذائي
اليومى للانسان على 84 جراما من اللوز يساعد على هضم الأطعمة اليومية المتناولة
بنسبة 5% فى الوقت الذى لوحظ أن الأشخاص الذين يعتمد نظامهم الغذائى اليومى على
ما بين 2 إلى 3 آلاف سعر حرارى واستهلكوا حقنة من اللوز بواقع 84 جراما تمكنوا
من خفض أوزانهم ومعدلات السعرات الحرارية المتناولة ليفقدوا بواقع رطل فى الشهر.
من قراءاتى
