ما عندي فكرة كم ينزل بس لو زودتي عليه اشياء تانية مثلا صدر دجاج مشوي مع السلطة و 7 تمرات مع لبن خالي من الدسم حيساعدك انك تصمدي طول اليوم و يعتبر صحي بعد الاضافات
كتبت :
الملاك الاسمر
-
تقرييبا نفس ريجيمي اللي بعملو حاليا وانا نحفت 3 كيلو اول اسبوع .. ومقاسي كان ثابت ..وبعد يومين بطلت اخس وحسيت مقاسي نزل 2سم من كل منطقة
