يومياتي القميله الى 18/8/2012

السلام عليك ورحمة الله وبركاته

اناعضوة جديدة في المنتدى وصراحه عجبني اصراركم وحماسكم في
اليوميات فقلت ابسوي لي يوميااات عشان اتحمس وينزل وزني
لانو اختي راح تتزوج بالعيد وابغى وزني ينزل على الا قل
10 kg وان شالله اقدر انزلهم...

انا بديت الرجيم يوم السبت بتاريخ 14/7/2012
وزني 70
وطولي 155
هدفي الاول 60


ونهايه الرجيم ان شالله بيكون 18/8/2012

وقياس الوزن بيكون كل سبت ان شالله

واللي حابه تتبدا معي حياها الله

يوم الاثنين
تاريخ16/7/2012


اليوم صحيت الظهر وسويت الغدا
واخذت لي طبق صغير حتى ماأكل كثيير
حطيت ملعقه كبيره رز ابيض بدون زيت
وملعقه كبيره ايدم خضاار
وملعقة سلطة خيار وثووم مع زبادي قليل الدسم

وبعدساعتين شربت علبتين ماء
وخلاص هذااكلي لييين بكرا الغدا
لاني ماراح اتعشا بس احس بالجووع اشرب ماء
وراح امشي ساعة ويكووون مشي سريييع

اشوفكم بكرا ان شالله

مشاء الله عليك ..نظامك حلو مره بس لو يكون فيه فطور راح يكون افضل لك
عموما لو حسيتي بجوع كلي خس يشبع ويمنع الامساك ومافيه سعرات عاليه
وعلى فكره نظامك ذا اختي مسويته ومشاء الله نزلت عليه 37 كيلو بستة اشهر
كان وزنها 150 والحين 113 العشاء طبعا زيك ملغيته تماما وعندها طموح ان مايجي العيد
الا هي تحت الـ100 الله يحقق لها ولك امانيكم
الله يوفقك يارب

الله يوفقك و توصلين لهدفك

باذن الله

اختي دبوبه ورديه
مشكورره حبيبتي على التشجيع
صراحه تحمست عقب اختك الله يتمم عليها ان شالله
وتنحف بصحة وسلامه

اختي عضوة

مشكووره حبيبتي الله ينولك اللي بالك