أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

افيدوني لو سمحتوو

Like Tree2معجبون بهذا
  • 1 Post By جنون العاطفة
  • 1 Post By || (أفنان) l|
موضوع مغلق
الصورة الرمزية جنون العاطفة
جنون العاطفة
وردة جديدة
قديم 07-16-2012, 01:54 PM
#1
بسم الله الرحمن الرحيم


كيفكم بنات انشاء الله بخير....افيدوني لو سمحتوو grin.gif



ارح ادخل بالموضوح على طول تعرفون انا رمضان على الابواب [وكل عام وانتم بخير ]

مقدما .... ونفسي اسوي رجيم لرمضان مضون ومجرب لو سمحتوو فياليت تفيدووووني افيدوني لو سمحتوو icon4.gif


وجزء الله خير الي بترد علي افيدوني لو سمحتوو 00003251.gif وشكرا
الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 07-16-2012, 03:35 PM
#2
الصورة الرمزية سماء ميرال
سماء ميرال
روح المنتدى
قديم 07-16-2012, 04:40 PM
#3
شوفي اني قررت اسوي هالرجيم في رمضان وامشي عليه مررره حلووو شوفيه وردي علي رايش ؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته هادا الرجيم بنت عمتى جربته وخست عليه بالشهر تقريبا 15 كيلو باين كانها خست عشرييييين والله وهما تقريبا من عشره الى خمسه عشر
ليوم الاول:
اولا : السحور
كاسة حليب قليل الدسم + قطعة صغيرة جبنة قريش بدون خبز او بيضة واحدة او صحن سلطة او 3 تمرات + شرب كمية ماء مناسبة حسب الرغبة

ثانياً: الافطار
اولا نبدأ بشرب كاسين من الماء ومن ثم نشرب الشوربة ومن ثم نأكل مقدار مغرفة من الارز او من الصواني اومن المعكرونة او من اي من الاطباق الرئيسية + قطعة دجاج او لحم عجل صغيرة + اخر شي صحن سلطة
من فترة الافطار الى فترة السحور اشربي الماء بكثرة وتناولي القليل من الفواكه
بعد الافطار بساعتين ننمشي لمدة 30 دقيقة ونلعب رياضة لحد ما يزيد المجهود كل يوم زيدي 10 دقائق لحد ما تصير الرياضة ساعة باليوم

قائمة الممنوعات:
1- ممنوع تناول الحلويات والنشويات والمقالي والسكاكر والمكسرات والخبز والمعجنات الا مرة بالاسبوع تناول القليل فقط يعني قطعة صغيرة يوم بالاسبوع بس لانه رمضان شهر الخيرات راعيت ظروفكم وعملتلكم يوم بالاسبوع وممنوع تناول العصائر والمشروبات الغازية الا العصائر الطبيعية كوب واحد فقط

2- ممنوع تناول الطعام قبل النوم بساعة اذا شعرتي بالجوع اشربي كأس حليب خالي الدسم بدون سكر
3- اخرجي الميزان من غرفة نومك واخفيه في مكان بعيد ولا تتوزني الا كل اسبوعين لكي تري النتائج المشوقة اتمنى اكون افدتكم انا هاجربه وباقولكم مع السلامه
الصورة الرمزية جنون العاطفة
جنون العاطفة
وردة جديدة
قديم 07-16-2012, 10:46 PM
#4
يعطــــــيكم العــــــــــــافية ما قصـــــــــرتوا
الصورة الرمزية المقدسية
المقدسية
مشرفة ادارية لها رحيق الورد
قديم 07-17-2012, 12:48 PM
#5
تم الرد على الموضع
سيتم إغلاق الموضوع
تحياتي

العلامات المرجعية

افيدوني لو سمحتوو


« كلام اعلانات بناااااااااات ساعدوني ..الله يخليكم .............. »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ممكن اجابة لو سمحتون فداء الروح أسئلة الجمال و الشعر و الموضة و المكياج 5 04-27-2012 02:46 AM
افيدوني نهار سعيد أرشيف رجيم 4 02-12-2011 12:46 AM
افيدوني ليلى والقمر أرشيف رجيم 4 12-18-2010 01:23 PM
..افيدوني ودنآ ننحف..! مسجات الجوال 0 06-30-2010 07:52 PM
مسآعدة لو سمحتوو يآادآرة سعادتي برشاقتي الآراء والشكاوى والاقتراحات 5 04-01-2009 02:44 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:37 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل