مين تبدا معي و تكتب يومياتها ؟؟ العيد و احنا رشيقات احلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سماء ميرال

تكملة يوومي
شربت 5 او 6 كاسات ماي
السحور : ربع خبز بر وملعقة عدس وزبادي فيتال
شربت كوبين شاي أخضر
رياضتي نص ساعة وبعد الرياضة سباحة وشربت مغلي الزنجبيل ..

كتبت : سماء ميرال

يوم الثلاثاء
ع الريق منقوع الليمون والكمون
رياضتي ربع ساعة قبل الفطور
الفطور :كاس عصير برتقال طبيعي ـ حبة فلافل ـ ربع خبز بر او اقل ـ 2 مطبق ـ شووية سلطة
رقصت كم دقيقة مادري
شووي وبشرب شاي اخضر ..

كتبت : سماء ميرال

تكمملة يوومي
شربت ماي مو متذكرة تقريبا 7
السحور : حبة خيار ونص حبة طماطم وشووية بقدونس
شربت كوبين شاي اخضر
رياضتي نص ساعة وبعد الرياضة شربت مغلي الزنجبيل ..

كتبت : سماء ميرال

تكملة يوومي
شربت تقريبا 5 كاسات ماي
السحور : اكلت بس صدر دجاج من سبايسي
الحين جالسه اشرب شاي أخضر
وقبل النوم بشرب مغلي الزنجبيل ..

كتبت : مامي نور

حبيباتي تفضلوا هنا ربما تجدين ما تبحثين عنه

slim body أقوى منتج للتخسيس (استرالي)

كتبت : سماء ميرال

اهليين بنات
يوم الخميس
رياضتي قبل الفطور ربع ساعة
ع الريق منقوع الليمون والكمون
الفطور : 1 خبز بر ـ مقبلات ـ عدس ـ سلطة ـ 3 حبات كفتة بالفررن
الحين راح اشتغل تكنيس المجلس والصالة وبعدها سباحة
وبعد السباحة شاي اخضر ..
وراجعه اكمل يومي

الصفحات الأولى ... 18 19 20 21 22

مواضيع مميزة قد تهمك

يوميات رشيقات أضحى2013 ( الجزء الثاني بعد العيد دايت أكيد )

الميزان الأول ( رشيقات العيد )

يوميات جروب ( بالعزيمه والارادة احنا رشيقات المستقبل )

حمله (رشيقات 2010 مع ميمو)باذن الله يابنات نكون رشيقات 2010 بدايتي من 17/4 يوم السبت حياكم

رشيقات قبل العيد الاكبر

معلومات تفيدك في حياتك اليومية

مّآلٍيّزيْآ مَعـَاكْ الدِّنْيَا شَيْ ثَانِيْ ..}ٍ~

العيد , رشيقات