ÊãÇÑíä ááÍÇãá

ãÌÊãÚ ÑÌíã / ÇáÍãá æ ÇáæáÇÏÉ
ßÊÈÊ : ÓãÑÇ ãÕÑ
-
ÊãÇÑíä ÝÊÑÉ ÇáÍãá [/ALIGN]

ÝÇÆÏÉ åÐå ÇáÊãÇÑíä :-
1- ãÝíÏÉ ßËíÑÇ ááÏæÑÉ ÇáÏãæíÉ æÊÓÇÚÏß Úáì ÇáÍãÇíÉ æÇáÊÎÝíÝ ãä ÇáÏæÇáí.
2- ÊÓÇÚÏß åÐå ÇáÊãÇÑíä ßËíÑÇ ÃËäÇÁ ÝÊÑÉ ÇáæáÇÏÉ ßãÇ ÃäåÇ ÊÎÝÝ ãä Ãáã ÇáæáÇÏÉ ÈÇáÅÖÇÝÉ Åáì ÃäåÇ ÊÌÚá ÇáÑÍã íÚãá ÈÔßá ÃÝÖá.
3- åÐå ÇáÊãÇÑíä ÊÓÇÚÏß Ýí ÇáÊÎáÕ Ãæ ÇáæÞÇíÉ ãä ÃæÌÇÚ ÇáÙåÑ æÊÞæí ÚÖáÇÊ ÙåÑß.
4- ÊÚÊÈÑ åÐå ÇáÊãÇÑíä ÊÍÖíÑ ÌíÏ ááæáÇÏÉ Ýåí ÊÓåã Ýí ÒíÇÏÉ ÇáÊÞáÕÇÊ ÇáÑÍãíÉ ããÇ íÓÇÚÏ Åáì ÏÝÚ ÑÃÓ ÇáÌäíä Åáì ÃÓÝá æãÑæÑ ÇáÌäíä ãä ÎáÇá ÇáÍæÖ.


ÇáÃæÖÇÚ ÇáãäÇÓÈÉ ÎáÇá ÝÊÑÉ ÇáÍãá :-

Ã)- æÖÚ ÇáæÞæÝ :-
1- ÇÑÝÚí ÑÃÓß æÇãÓßí Èå ßÃä ÃÍÏ íÓÍÈå ááÃÚáì.
2- ÇÈÞí ÚÙÇã ÇáÙåÑ ãÓÊÞíãÉ ÝÇáÃßÊÇÝ ÇáãÊåÏáÉ åí ãä ÃÍÏ ÃÓæà ÇáãÙÇåÑ.
3- ËÈÊí ÈØäß ãä ÇáÃÓÝá ÈíäãÇ ÊÍÇæáíä ÓÍÈ ÈØäß ááÃÚáì ááÏÇÎá æÇÑÝÚí ÚÙÇã ÇáÍæÖ ááÃÚáì.
4- ÇËäí ÑßÈÊíß ÞáíáÇ.

È)- æÖÚ ÇáÌáæÓ :-
ÈíäãÇ ÇäÊ ãÓÊíÞÙÉ ÓæÇÁ ÊÚãáíä Ãæ ÈÇÞíÉ Ýí ÇáãäÒá ÝÅäß ÊÞÖíä ÚÏÏÇ ãä ÇáÓÇÚÇÊ Úáì ÇáßÑÓí Ãæ Úáì ÇáÃÑÖ ÝÅÐÇ ßäÊ ÊÌáÓíä Úáì ßÑÓí ÇÑÝÚí ÑÌáíß ÞÏÑ ãÇ ÊÓÊØíÚíä æÈÇÓÊãÑÇÑ ãÏí ÙåÑß æÇßÊÇÝß.

1- ÚäÏãÇ ÊÌáÓíä Úáì ÇáßÑÓí ÇÓÍÈí ÑÏÝíß ÞáíáÇ ááÃãÇã æÇÓäÏí ÙåÑß Úáì ÙåÑ ÇáßÑÓí.
2- Ýí ÍÇáÉ ÇáÚãá ÃãÇã ÇáãßÊÈ ÇÓÍÈí ÑÏÝíß ááÎáÝ ÍÊì ÙåÑ ÇáßÑÓí æÇÈÞí ÙåÑß ãÓÊÞíãÇ ÏæãÇ.
3- ÅÐÇ ßäÊ ÊÌáÓíä Úáì ÇáÃÑÖ ÇÈÓØí ÑÌáíß ÈíäãÇ ÊÍäíä ÑßÈÊíß æÊÓÍÈíä ÞÏãíß ÈÇÊÌÇå ÇáÌÓã.





Ì)- æÖÚ ÇáÇÓÊáÞÇÁ :-
ÈíäãÇ ÊÊÞÏãíä Ýí ãÑÇÍá ÇáÍãá æÈíäãÇ íßÈÑ ÇáØÝá íÕÈÍ ÈØäß ÇáßÈíÑ ãÒÚÌÇ ÞáíáÇ æÑÈãÇ áÇÊÚÑÝíä ßíÝ ÊÃÎÐíä æÖÚÇ ãÑíÍÇ . Åä ÃßËÑ ÇáÃæÖÇÚ ÇáãæÕí ÈåÇ ÑÈãÇ Êßæä ÇáÇÓÊáÞÇÁ Úáì ÌÇäÈß ããÇíÓåá ÏæÑÉ ÇáÏã Ýí ÌÓãß.

æåÐÇ íÚäí Ãäß ÅÐÇ ÇÓÊáÞíÊ Úáì ÙåÑß ÝÓæÝ íãäÚ Ðáß ÊÒæíÏ ÃÚÖÇÄß ÇáÓÝáíÉ ( ÑÌáíß ) ÈÇáÏã ÇáÌíÏ æßÐáß áØÝáß æÐáß ÈÖÛØ ÇáÔÑÇííä ÇáÛáíÙÉ Ýí ÇáÙåÑ ãÚ åÐÇ ÇáÑÍã ÇáãÊÖÎã. áÐÇ ÝíäÕÍ ÏæãÇ ÈÃä ÊÏÎáí ÇáæÓÇÆÏ ÇáÅÖÇÝíÉ ÇáÒÇÆÏÉ Èíä ÑÌáíß æÐÑÇÚíß Ãæ Ãä ÊÓäÏí ÃØÑÇÝß ÇáÓÝáíÉ ÚáíåÇ.




*ßíÝ ÊÑÝÚíä äÝÓß Úä ÇáÃÑÖ ¿
ÇÓÊÎÏãí ÐÑÇÚíß ãÚ ÇáÏÝÚ ÈÚßÓ ÇÊÌÇå ÇáÃÑÖ æÇÌáÓí. Ëã ÇËäí ÑßÈÊíß æÈÈØÁ ÇÑÝÚí äÝÓß ÈÇáÇÓÊäÇÏ Úáì ÑßÈÊíß ÇáæÇÍÏÉ Êáæ ÇáÃÎÑì.



*ßíÝ ÊáÊÞØíä ÇáÃÔíÇÁ Úä ÇáÃÑÖ ¿
ÈÇÚÏí ÞÏãíß ãÓÇÝÉ ßÇÝíÉ ßí ÊÏÚãí æÒäß. ÇËäí ÑßÈÊíß ááÃÓÝá ÈÈØÁ ãÚ ÇÈÞÇÁ ÇáÙåÑ ãÓÊÞíãÇ. ÈÚÏ Ãä ÊáÊÞØí ÇáÃÔíÇÁ ÇäÊÕÈí ÈÈØÁ ÈäÝÓ ÇáØÑíÞÉ ÇáÓÇÈÞÉ. æáäÊíÌÉ ÃÝÖá ÊãÓßí ÌíÏÇ ÈÔíÁ ËÇÈÊ ÚäÏãÇ ÊÞÝíä Ãæ ÊÌáÓíä.

ÇáÊãÇÑíä ÇáãäÇÓÈÉ ÎáÇá ÝÊÑÉ ÇáÍãá :-

Åä ÊãÇÑíä ãÇ ÞÈá ÇáæáÇÏÉ Ãí ÃËäÇÁ ÝÊÑÉ ÇáÍãá Êßæä ãÕããÉ áÑÝÚ ßÝÇÁÉ ÇáÚÖáÇÊ æÝí äÝÓ ÇáæÞÊ ÝÅäåÇ ÓæÝ ÊãäÍß ÝæÇÆÏ ÚÏíÏÉ ãËá :-
1- ÇáÍÏ ãä ÇáÅÌåÇÏ ÇáãÊÒÇíÏ Úáì ÇáÚÖáÇÊ æÇáãÝÇÕá ÎáÇá ÝÊÑÉ ÇáÍãá.
2- ÇáÊÞáíá ãä ÂáÇã æÃæÌÇÚ ÇáÙåÑ.
3- ÍÝÙ ÇáÞæÇã ÇáÌíÏ.
4- ÇáÅÈÞÇÁ Úáì ÇáÍÇáÇÊ ÇáãËáì áÚÖáÇÊ ÇáÍæÖ æÇáãÝÇÕá ÇáÊí ÊÕÈÍ ãÑÊÎíÉ ÈÓÈÈ ÇáÊÛíÑÇÊ ÇáåÑãæäíÉ æÒíÇÏÉ æÒä ÇáÑÍã ÎáÇá ÝÊÑÉ ÇáÍãá.
5- ÑÝÚ ßÝÇÁÉ ÚÖáÇÊ ÇáÈØä æÇáÍæÖ.
6- ÇáÊÞáíá ãä ÇáÅÍÓÇÓ ÈÇáËÞá Úáì ÇáÍæÖ.
7- ÊÓåíá ÊÒæíÏ ÇáÑÌáíä ÈÇáÏã.
8- ÊÞáíá ÖÛØ ÇáÍíÇÉ ÇáíæãíÉ æáßí ÊÕÈÍíä ÃßËÑ äÔÇØÇ.
9- ÊÞæíÉ ÚÖáÇÊ ÇáÈØä æÈÐÇ íãßä áåÐå ÇáÚÖáÇÊ Ãä ÊÏÚã ÇáÑÍã ÇáãÊÖÎã.


1)- ÊÃÑÌÍ ÇáÍæÖ Ýí ÍÇáÉ ÇáÇÓÊáÞÇÁ :-

*ÇáÃåÏÇÝ
1- áÍÝÙ ÇáÞæÇã ÇáÌíÏ.
2- áÊÞæíÉ ÚÖáÇÊ ÇáÈØä.
3- áÊÌäÈ ãÚÇáÌÉ ÂáÇã ÇáÙåÑ ÇáäÇÊÌÉ Úä ÖÚÝ ÇáÚÖáÇÊ æÃæÊÇÑåÇ.

*ÇáØÑíÞÉ
1- ÊãÏÏí Úáì ÙåÑß ãÚ Ëäí ÇáÑßÈÊíä.
2- ÇÓÊäÔÞí ÇáåæÇÁ ÈÈØÁ ÈíäãÇ ÊËäíä ÚÖáÇÊ ÈØäß ææÑßß ãÚ ÇÈÞÇÁ ÞÏãíß Úáì ÇáÃÑÖ.
3- ÇÎÑÌí ÇáåæÇÁ ÈÈØÁ ( ÒÝíÑ ) æÇÑÎí ÚÖáÇÊß.
4- ßÑÑí ÇáÚãáíÉ.


2)- ÊÃÑÌÍ ÇáÍæÖ Úáì ÑßÈÊíß æíÏíß :-

*ÇáÃåÏÇÝ
1- áÍÝÙ ÇáÞæÇã ÇáÌíÏ.
2- áÊÞæíÉ ÚÖáÇÊ ÇáÈØä.
3- áÊÌäÈ ãÚÇáÌÉ ÂáÇã ÇáÙåÑ ÇáäÇÊÌÉ Úä ÖÚÝ ÇáÚÖáÇÊ æÃæÊÇÑåÇ.

*ÇáØÑíÞÉ
1- ÇÏÚãí ÌÓãß æÑßÈÊíß ãÚ æÖÚ íÏíß Úáì ÇáÃÑÖ æÇÌÚáí ÐÑÇÚíß ÚÇãæÏííä ãÚ ÇáÃßÊÇÝ æÇáÑßÈÊíä æÇáæÑß æáÇ ÊÑÎí ÙåÑß.
2- ËÈÊí ÚÖáÇÊ ÈØäß æÇÑÝÚí ÙåÑß ááÃÚáì.




3)- ÑÝÚ ÇáÑÌáíä ÈÇÓÊÞÇãÉ :-

* ÇáÃåÏÇÝ
1- áÊÞæíÉ ÌÏÇÑ ÇáÈØä æÇáÑÌáíä.
2- áÒíÇÏÉ ãÑæäÉ ÇáÙåÑ ÇáÓÝáí.
3- áÊÓåíá ÊÒæíÏ ÇáÑÌáíä ÈÇáÏã.

*ÇáØÑíÞÉ
1- ÇÓÊáÞí Úáì ÙåÑß.
2- ÇËäí ÑßÈÊíß æãÏÏí ÇáÃÎÑì ÈÇÓÊÞÇãÉ.
3- ÇÑÝÚí ÇáÑÌá ÇáããÏæÏÉ ÈÈØÁ ÍæÇáí 30 ÏÑÌÉ Åáì 45 ÏÑÌÉ.
4- ÃÚíÏíåÇ ááÃÑÖ ÈÈØÁ.
5- ßÑÑí ÇáÚãáíÉ ááÑÌá ÇáÃÎÑì.




4)- ÇáÊÌÓíÑ :-

*ÇáÃåÏÇÝ
1- áÊÞæíÉ ÚÖáÇÊ ÇáÙåÑ æÚÖáÇÊ ÇáÈØä.

*ÇáØÑíÞÉ
1- ÇÓÊáÞí Úáì ÇáÃÑÖ ãÚ ÇáÇÍÊÝÇÙ ÈÑßÈÊíß ãËäíÉ.
2- ÇÑÝÚí æÑßß ÈÈØÁ ßãÇ åæ ãæÖÍ ÃÏäÇå.
3- ÇÑÝÚí æÑßß ááæÖÚ ÇáÓÇÈÞ æÇÓÊÑÎí.




5)- ÇáÌáæÓ ÌÒÆíÇ :-

*ÇáÃåÏÇÝ
1- áÊÞæíÉ ÚÖáÇÊ ÇáÈØä .

*ÇáØÑíÞÉ
1- ÇÓÊáÞí Úáì ÙåÑß ãÚ Ëäí ÇáÑßÈÊíä.
2- ÇÑÝÚí ÐÑÇÚíß ááÃÚáì ÈÇÓÊÞÇãÉ.
3- ÇÏÝÚí ÑÃÓß æßÊÝíß ÈÈØÁ ááÃãÇã ßãÇ åæ ãÑÓæã ÈÇáÔßá.
4- ÇÎÝÖí ÑÃÓß æßÊÝíß ÈÈØÁ Åáì ÇáÃÑÖ.




6)- ÈÓØ ÇáÚÖáÇÊ :-

*ÇáÃåÏÇÝ
1- áÊÞæíÉ ÇáÚÖáÇÊ Ýí ÏÇÎá ÇáÃÝÎÇÐ.

*ÇáØÑíÞÉ
1- ÇÈÓØí ÑÌáíß ÈÇÊÌÇå ãÚÇßÓ ÈíäãÇ ÊÓÍÈíä ÞÏãíß ÊÌÇå ÌÓãß.
2- ÛØí ÇáÑßÈÊíä ÈÑÇÍÊíß ßãÇ åæ ãæÖÍ ÈÇáÑÓã.
3- ÇÖÛØí ÑßÈÊíß ááÃÓÝá áÃÞÑÈ ãÓÇÝÉ ááÃÑÖ.




7)- ÈÓØ ÈØä ÇáÑÌá ( ÑÈáÉ ÇáÓÇÞ ) :-

*ÇáÃåÏÇÝ
1- áÊÌäÈ ÇáÊÔäÌ Ýí ÑÈáÉ ÇáÓÇÞ.

*ÇáØÑíÞÉ (1)
ÞÝí ÎáÝ ßÑÓí æãÏÏí ÚÖáÇÊ ÈØä ÇáÓÇÞíä æÐáß ÈËäí ÃÕÇÈÚ ÞÏãíß ááÃÚáì ßãÇ åæ ãÈíä ÈÇáÕæÑÉ.




*ÇáØÑíÞÉ (2)
ÇÌáÓí Úáì ÇáÃÑÖ Ãæ ÇáÓÑíÑ æãÏÏí ÚÖáÇÊ ÈØä ÇáÓÇÞíä æÐáß ÈÓÍÈ ÃÕÇÈÚ ÇáÞÏãíä ÈÇÊÌÇå ÌÓãß. ÊÓÊØíÚíä Úãá Ðáß ÈäÝÓß Ãæ íãßä áÔÎÕ ÂÎÑ Ãä íÞæã ÈãÓß äÚáí ÇáÞÏãíä ÈíÏíå æÖÛØ ÃÕÇÈÚ ÑÌáíß ÈÇÊÌÇåß.




8)- ÊÏæíÑ ÇáÃßÊÇÝ :-

*ÇáÃåÏÇÝ
1- áÍÝÙ ÇáÞæÇã ÇáãäÇÓÈ.
2- áÊÓåíá ÊÒæíÏ ÇáÐÑÇÚíä ÈÇáÏã æãäÚ ÇáÎÏÑÇä Ýí ÇáÃÕÇÈÚ æÇáíÏíä æÇáÐÑÇÚíä.

*ÇáØÑíÞÉ
1- íãßäß ÅãÇ Ãä ÊÌáÓí Ãæ ÊÞÝí.
2- ÏæÑí ßÊÝíß ááÎÇÑÌ Ëã ááÏÇÎá.

ßÊÈÊ : kokycool
-
موضوع متميز ومفيد فعلا بارك الله فيكي
ßÊÈÊ : ÓÍÑ åäæ
-
ßÊÈÊ : äæÏ
-
تمارين جميلة سمورة

جزاك الله كل خير ياقمر
ßÊÈÊ : ÓãÑÇ ãÕÑ
-
شكرا لك كوكى كول
ßÊÈÊ : ÓãÑÇ ãÕÑ
-
شكرا لك بنت الاسكندريه على مشاركتك
ÇáÕÝÍÇÊ 1 2  3 

ÇáÊÇáí

ÇßÊÆÇÈ ãÇ ÈÚÏ ÇáæáÇÏÉ

ÇáÓÇÈÞ

ÌãíÚ ãÔÇßá ÇáÍãá ..ÍáåÇ åäÇ (ÝÑÇÔÉ ÑÌíã)

ßáãÇÊ ÐÇÊ ÚáÇÞÉ
ááÍÇãá , ÊãÇÑíä