ريجيم عذاري مجرب سهل مو اي ريجيم عذاري

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
ابعتذر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ريجيم عذاري مجرب سهل مو اي ريجيم عذاري
ريجيم عذاري مجرب سهل مو اي ريجيم عذاري

السبت ريجيم عذاري :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد ريجيم عذاري:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

الاثنين ريجيم عذاري :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

الثلاثاء ريجيم عذاري :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء ريجيم عذاري :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس ريجيم عذاري:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعة ريجيم عذاري :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.

ملاحظة على ريجيم عذاري :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي

ريجيم عذاري مجرب سهل مو اي ريجيم عذاري
ريجيم عذاري مجرب سهل مو اي ريجيم عذاري
http://forum.rjeem.com/t64468.html
الملاك الاسمر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شو يعني عذاري ؟؟شكلو حلو
LoLy Cat
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
سمعت عنه كثير

اذن الله اجريه

جزاك الله خيرا
New Marwa
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكرااااااااااااااااا الك