أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

بديل مركز كامبرج للحمية في رمضان

Like Tree4معجبون بهذا
الصورة الرمزية فـجر
فـجر
وردة فعالة
تاريخ الإنضمام: Jul 2012
رقم العضوية : 98102
العمر:
المشاركات: 37
نشاط فـجر
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 67
    قديم 07-17-2012, 08:58 PM
    #1
    01 بديل مركز كامبرج للحمية في رمضان



    ٫



    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    كل عام وانتن بخير بمناسبة شهر رمضان شهر الطاعه والمغفرة وتحقيق الاماني باذن الله

    بنات هذا النظام رااااائع ومناسب جدا خلال شهر الطاعه شهر رمضان

    ابي بنت تشاركني وتشجعني ونكون على تواصل دام بالاضافة الى وضع يومياتنا هنا حتى نشجع الباقية

    ويليت تكون البنت وزنها قريب من وزني وابي بنتين او ثلاث بنات بالكثير ونوقف الاشتراك

    اتمنى احصل مشتركات يحبن التغيير والرشاقة ويكونن صبورات وطموحات

    والحين خل نتعرف على النظام









    اولا اعرفكم على نظام : ( مركز كامبردج للحمية)




    هذا نظام عالمي بريطاني متخصص في علاج السمنة و البدانة و وصل عدد المشتركين فيه لأكثر من 25 مليون مشترك حول العالم




    النظام يجعلك تفقدي حتى 5 كيلو بالأسبوع و هو نظام ناجح جدا



    ----------------




    عند الاشتراك يجب أن تشتري من منتجاتهم التالي:




    (كلها تكون في مغلفات جاهزة فقط تضيفي الماء)

    ٫


    - كوب شوربة سريعة التحضير


    - كوب ميلك شيك



    - كوب كابوتشينو



    - كوب مهلبية



    -------------------------------



    نظام الرجيم هو كالتالي:




    تاكلي 3 وجبات من كامبردج



    +




    مع اختيار وجبة واحدة فقط من أحد هذه الخيارات:




    1- 1 قطعة جبن مثلث قليل الدسم + 1 شريحة توست



    2- صدر دجاج منزوع الجلد ( مشوي – مسلوق) + 1 توست



    3- قطعة بحجم كف اليد (سمك) مشوي او مسلوق + 1 توست



    4- علبة كبيرة تونة + 1 توست



    5- 2 بيض مسلوق + 1 توست



    6- قطعة بحجم كف اليد (لحم ستيك خالي من الشحم) مشوي او مسلوق + 1 توست



    بالاضافة الى الخضار الطازجة او المطبوخة



    -----------------------------------



    الممنوعات:



    الفواكه



    النشويات بأنواعها



    الصوص و الزيوت بأنوعها مع الأكل او مع السلطة



    الخضار الممنوعة : البطاطس – الجزر – البازلاء – الذرة – القرع – الباذنجان – البنجر)



    يمنع استخدام الكوفي ميت




    ------------------------------



    المسموحات:




    منتجات الاجبان تكون خالية او قليلة الدسم



    يجب مارسة الرياضة يوميا لمدة لاتقل عن 45 دقيقة



    يجب شرب 3 لتر من الماء يوميا حتى لا يصاب الجسم بالجفاف




    -------------------------------------




    الخلاصة : الرجيم جدا رائع و لكن اسعار الاشتراك عالية جدا حيث تبدأ من 400 ريال سعودي و تصل حتى 1500 ريال سعودي!!



    ---------------------------




    ولكن انا اليوم صممت لكم البديل عن برنامج كامبردج و يعطيكي نفس النتيجة بإذن الله




    النظام البديل:




    اولا:




    بديل مغلفات شوربة كامبردج... اشتري مغلفات شوربة ماجي



    الكمية المسموحة للوجبة الواحدة : كوب كبير 225 مل



    ( نكهاتها كثيرة و مختلفة) :



    11 صنف خضار




    ٫










    خلاصة الدجاج




    ٫










    شوربة العدس




    ٫










    شوربة الفطر




    ٫










    شوربة الشوفان بالدجاج




    ٫










    الدجاج بالشعيرية




    ٫










    خضار الربيع




    ٫










    ------------------



    ثانيا:



    بديل الميلك شيك...ميلك شيك المراعي :



    الكمية المسموحة للوجبة الواحدة: علبة واحدة فقط




    النكهات الموجودة:



    بالشوكولاته




    ٫










    بالفراولة




    ٫










    -------------------------



    ثالثا:




    البديل عن كابوتشينو كامبردج.. كابوتشينو نسكافيه



    الكمية المسموحة للوجبة الواحدة: مغلف واحد فقط مذاب في كوب 200 مل



    النكهات الموجودة:




    النكهة العادية ( كابوتشينو)





    ٫










    موكا كابوتشينو




    ٫









    فانيلا كابوتشينو



    ٫










    -------------------------



    رابعا:



    بديل مهلبية كامبردج .... مهلبية دانيت



    الكمية المسموحة للوجبة الواحدة : علبة واحدة فقط



    النكهات المتوفرة:




    دانيت بسكويت





    ٫











    دانيت شوكولاته





    ٫











    دانيت فانيلا





    ٫











    دانيت مهلبية





    ٫










    --------------------------



    ملاحظات هامة:



    1- حتى اضمن لك نجاح النظام البديل.. استخدمي المنتجات اللي حددتها فقط لأني وضعتها بعد معرفة سعراتها و كمياتها >> (ليس لها بديل)




    2- النظام غير مخصص لمرضى السكر او الضغط ...الخ




    3- لا تنسي شرب 3 لتر من الماء خلال اليوم




    4- ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة 45 دقيقة ..لتجنب ترهل الجسم




    5- تذكير بالنظام اليومي:



    (1) - لك 3 وجبات من الأنواع الجاهزة ( شوربة - كابوتشينو - ميلك شيك - مهلبية)



    لك حرية الاختيار بينهم حتى لو كررتي النوع الواحد لأكثر من مرة خلال اليوم.. شرط أن لا تتجاوزي عن 3 وجبات جاهزة



    +



    (2) - اختاري واحد فقط من الخيارات التالية:




    - 1 قطعة جبن مثلث قليل الدسم + 1 شريحة توست




    - صدر دجاج منزوع الجلد ( مشوي – مسلوق) + 1 توست



    - قطعة بحجم كف اليد (سمك) مشوي او مسلوق + 1 توست



    - علبة كبيرة تونة + 1 توست



    - 2 بيض مسلوق + 1 توست



    - قطعة بحجم كف اليد (لحم ستيك خالي من الشحم) مشوي او مسلوق + 1 توست



    +



    (3) - بالاضافة الى الخضار الطازجة او المطبوخة









    وزني :67
    الطول :155
    الهدف خلال شهر رمضان باذن الله تعالى : 55


    بنات زي ماقلت ابي بنتين او 3 بالكثير


    ابي حماس وتشجيع حتى نقدر نستمر

    والنظام جدا سهل ومافيه حرمان من اي شي


    بانتظاركم ....
    الصورة الرمزية عقد الورد
    عقد الورد
    مشرفة رئيسية
    تاريخ الإنضمام: Jan 2010
    رقم العضوية : 55913
    العمر:
    المشاركات: 5,282
    نشاط عقد الورد
  • قوة السمعة : 110
  • الإعجاب: 1306
    قديم 07-17-2012, 10:24 PM
    #2
    افتراضي رد: بديل مركز كامبرج للحمية في رمضان
    ماشاء الله موضوع حلو

    والنظام جديد

    أتمنى الكل يستفيد
    الصورة الرمزية دبدوبه ورديه
    دبدوبه ورديه
    وردة ذهبية
    تاريخ الإنضمام: Sep 2010
    رقم العضوية : 70580
    العمر:
    المشاركات: 565
    نشاط دبدوبه ورديه
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 334
    قديم 07-18-2012, 11:03 AM
    #3
    افتراضي رد: بديل مركز كامبرج للحمية في رمضان
    يعطيك العافيه حبيبتي وهذا النظام عاملته مشرفة عروس مغتربة سدني
    وتعبانه عليه وتقول احد اقاربها نازل عليه بشكل كبير
    واتوقع هو نظام سعرات صراحه هالنظام عاجبني وراح اعمله ان شاء الله بعد ماخلص
    نظامي....
    موفقه حبيبتي
    الصورة الرمزية فـجر
    فـجر
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Jul 2012
    رقم العضوية : 98102
    العمر:
    المشاركات: 37
    نشاط فـجر
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 67
    قديم 07-18-2012, 09:36 PM
    #4
    افتراضي رد: بديل مركز كامبرج للحمية في رمضان
    وانا ان شاءالله ببدا فيه بشهر رمضان الكريم
    الصورة الرمزية نقية
    نقية
    وردة جديدة
    تاريخ الإنضمام: Jul 2012
    رقم العضوية : 98202
    العمر:
    المشاركات: 20
    نشاط نقية
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 2
    قديم 07-21-2012, 04:05 PM
    #5
    افتراضي رد: بديل مركز كامبرج للحمية في رمضان

    أنا اليوم رحت وإشتركت بالمركز ..

    أتمنى أنحف وأقدر أستمر علي

    والله يوفقنا جميعا نوصل للوزن الي نبيه
    مليت زماني
    وردة جديدة
    تاريخ الإنضمام: Jul 2012
    رقم العضوية : 98061
    العمر:
    المشاركات: 19
    نشاط مليت زماني
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 5
    قديم 07-21-2012, 05:12 PM
    #6
    افتراضي رد: بديل مركز كامبرج للحمية في رمضان
    نقيه شلون استركتي في البرنامج ومن وين انتي
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    بديل مركز كامبرج للحمية في رمضان


    « رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا كيفية حرق المزيد من دهون الارداف والبطن »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    احدث ساد للشهيه فعال و مجرب من اول مرة يجعلك تحرق الدهون و تودع الشحوم و تدخل عالم الرشاقه قبل رمضان لا تفكر و جربه Coeur de Rjeem الموضوعات المميزه فى الأزياء والأناقة 5 05-31-2015 06:17 PM
    اغرب و احدث ساد للشهيه فعال و مجرب من اول مرة يجعلك تحرق الدهون و تودع الشحوم و تدخل عالم الرشاقه قبل رمضان لا تفكر و جربه Coeur de Rjeem الموضوعات المميزه فى الأزياء والأناقة 2 04-20-2015 07:26 PM
    عندي وجبات كامبرج مين تبغاها أم رينا الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 05-06-2013 01:10 AM
    بخصوص مركز كامبرج للحميه ضروري تردون علي أم رينا أسئلة و استفسارات الرجيم 2 05-05-2013 05:52 PM
    18 يوم على رمضان رجيم القوة والصبر مين تتحدى السمنة تدخل ؟؟؟ lonly أرشيف رجيم 93 08-14-2010 12:45 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:11 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    منتدى رجيم منتدى مستقل