بناااااااااات ساعدوني ..الله يخليكم ..............

بسم الله الرحمن الرحيم...بنات بتمنى تساعدوني..انا وزني كان 69 وطولي 163 وهلا من اسبوع بعمل برجيم قاسي وما بتخيل حد بتحملو ومع هيك ما نحفت ال 3ك ..الريجيم هو ..بفطر لبن ..بس الغدا سلطة والعشا احيانا لبن واحيانا ولا شي وما باكل شي غيرهم الا بسلك جوعي بفواكه خفيفة بس النتيجة انه ما نحفتكتير ..بس 3ك..على الملابس مبين انه نحفانه بس انا بدي اكتر لانو عاب اللي بعملو بحالي ساعدوني ..(على فكرة ما بحس كثير بالجوع لانو لما بجوع بشرب ماء ساعدوني باشي ينحف وزني هلا 66

حبيبتي ارحمي حالك
هيك أكلك مو صحي ابدا وبكرا بس ترجعي للأكل العادي لأن أكيد مارح تضلي كل عمرك ععاللبن والسلطة
يمكن يرجع الوزن
حبيبتتي 3 كيلو بالاسبوع كتييييييييييييير منيح انا ااذاا بنزل كيلو بقول الحمد لله
برأي حبيبتي ترجعي للأكل العادي وتخففي يعني تقومي قبل ما تشبعي وتكتري من الخضار وشرب المي وحاولي ما تتعشي الا اذا جعتي خيار وبس
وخاصة انت ما بدك الا كام كيلو يعني انزليهم شوي شوي أحسن حبيبتي
وان شاء الله خير وبتوصلي للي بدك ياه بصحة وسلامة