اتقبلين التحدي ؟! 45 يوم من التغير الجذري

السلام عليكم ورحممة الله وبركاته ..

التغييييييير خلال 45 يوم .. بدأ اليوم ..


احتاج بس وحده تقدر تتحداني ّ!! التحدي هوووووو ... أن نسوي تمارين يومياً لمدة 120 د امم نقول 5 ايام بالأسبوع ؟!


مابي وحده تهايط علي وتقول بتسوي بتسوي وتسحب !! ابي وحده تظل وياااااي لين نهاية الـ 45 يوم ؟ مين تقدر تتحدى نفسها قبل تتحداني ؟؟!!

انا انا انا أحب التحدي انا من فتره وانا تقريبا ساعتين رياضه يوميا
ألا أذا طلعت برى البيت وشهر ونص مش كثير بالعكس انا بأذن الله
معاكي

انتي بتعملي رياضه ايه ؟؟؟؟؟

انا عندي اوبتراك وعاوزه انتظم ليه وانحف من تحت

تفتكروا لو انتظمت في الرياضه شهر رمضان لمدة ساعتين

ممكن اخس قد ايه

انا حاليا 83

مزمزيييه خلاص معاي معاي ^^ هيا الى الوزن المثالي ..

امنيتي اتغير اعتقد لو استمريتي بالرياضة لمدة ساعتين يومياً ممكن تضعفين 5 كيلو وفوق ^^
وانا رياضتي بتكون متنوعه مشي+ نط حبل تمارين بطن وهالأشياء .. أجهزه ماعندي .. بس قاعده افكر اني يكون عندي جهاز بالبيت ! بس حاليا اقدر اعيس بدونه !

أنا تقريبا ساعه مشي وساعه رياضه منوعه منها طلوع ونزول ع الدرج
ومنها للأرداف ورياضات منوعه والحمدلله جابت نتيجه

أمنيتي حتتغيري بأذن الله بس خلي عندك عزيمه قووووويه
ولاتضعفي عند الاكل وتذكري لما تكوني على السفره أنو الأكل دا
وطريقتنا الغلط هوا سبب معاناتنا ولازم نرجع ثقتنا بنفسنا

اهلا براءة طفولة

اختي العزيزة اتمنا اكون معاكي انا صارلي فترة معتزلة عن ساحة الرجيم عشان كنت مسافرة عند الاهل فلعراق والحين رجعت الامريكا وقررة ابدي يوميات في ي العزيز رجيم بس مكنتش حابه افتح يوميات بس لما لقيت يومياتك عجبني تحدي مدة 45 يوم ومدته ساعتين فليوم ياريت تقبليني معاكي انا عندي اوربت وجهاز سير وعندي اقراص رياضة سويدية

ان شاء الله اوزن يوم السبت بس الرياضة ان شاء الله من اليوم

راح اكتب يومياتي لو تسمحي يعني تحياتي لكي اختي الغاليه وانتضاري ردك الجميل