رجيم رمضان (يخسسك 12 كيلو بالشهر)

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
اموله.
اليووم جبتلكم رجيم بينفع للشهر الفضيل لأننا برمضان مابنقدر نحرم حالنا من الحلويات والاكلات الغير صحيه ولهيك هالدايت من أخصائيه تغذيه وكل من جربه نقص بالاسبوع 3 كيلو مع رياضه ساعه ..

الأفطار

2-3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفو بالسمبوسه أن كانت باللحم)

الساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه أو حلو (مهلبيه,كريم كرميل,جلي)

الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن

السحور

2 توست + جبن قليل الدسم
+خضار (بندورة وخيار)
+ كوب حليب أو لبن


ولا ننسى أفطار حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
كان يفطر على دفعتان ..

فعن أنس - رضي الله عنه - «أن النبي (صلى الله عليه وسلم) كان يفطر قبل أن يصلي على رطبات، فإن لم تكن رطبات فتمرات، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء»..
ابتسامة ليلية
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ



رشيقه وبس
مشكوره بس احسه يتخن هههههه

التالي

اذا كنت شاطره أجيبي عن هذا السؤال

السابق

ساعدوني وربي محتاجة نصيحاتكم ="(

كلمات ذات علاقة
(يخسسك , بالشهر) , رمضان , رجيم , كيلو