اسئله؟؟

آلسلام عليكم و رحمه الله و بركآنه ..

اولآ .., كل عآم و انتم بخير و تقبل الله صيآمكم .. ومبروك عليكم آلشهر آلفضيل ..

شحآلكم خوآتي آلحبيبات ..؟ عسآكم بخير .. ربي يعآفيكم

عندي استفسآرات .. وحبيت استفيد منكم و من تجاربكم .. ماشاء الله عليكم امهآت فاهماات ..

انآ حآمل فشهري آلسآبع و الحمد لله .. وهذا ثآني حمل لي .. ^^

آلله رزقني ب ولد .. و آلحين بنوته ..

حبيت اسآآل .. كيف احآفظ على وزني بدون زيادات و ليآآقه جسمي .. ؟؟!

لمآ تكون المشيمه نآزله .. شو مخآطرهآ ..؟ و كيف احس انه المشيمه نآزله ...!!

شو هي الاكلات اللي تسهل الولاده .. ؟ و تفتح الرحم بسرعه ..!؟

افيدوني يزآكم الله خيير .. و هذآ باب للنقآآش فـ الحفاظ على الوزن اثناء الحمل والغذآء الصحي بنفس آلوقت ..

لآ هنتو حبآآيب قلبي ....

غريبه مآشي ردود !!

حبيبتي حياك الله ومبارك الحمل وربي يخليلك هالبنوتة والصبي

غاليتي ما في ردود لأن موضوعك ليس في مكانه الصحيح

أي سؤال ضعيه في قسم الاستفسارات

بالنسبة للمحافظة على الوزن

اعلمي غاليتي أن زيادة الوزن الطبيعية في الحمل ككل يجب أن تكون من 8-12 كيلو

لا اكثر

وطالما ان نظامك الغذائي متوازن فلا تقلقي من زيادة الوزن

لنظام غذائي متوازن :

1- قللي من النشويات
2- قللي من الزيوت والدهون ما عدا زيت الزيتون
احرصي أن يكون مجموع الزيوت في اليوم 3 ملاعق كبيرة فقط
3- ركزي على منتجات الألبان والأجبان فهذه تمدك بالكالسيوم الذي تحتاجنيه أنت وطفلك
4- ابتعدي عن الأكل الجاهز والمقالي والأكل خارج المنزل فقد تتعرضين لوعكة معوية وأنت في غنى عن ذلك .
5- ابتعدي نهائياً عن المشروبات الغازية وان كان لا بد فيمكنك شرب 7up وليس المشروب الغازي الأسود .
6- لا تكثري من أكل الحلويات واستبدليها بالتمر والحلاوة بالطحينة وأشياء منها السكر والغذاء .
7- لا تكثري من السكر الأبيض وفي المقابل يمكنك استخدام السكر البني فهو أكثر فائدة وأقل ضرراً
8- أيضاً لا تبخلي على نفسك بممارسة بعض الرياضة الخفيفة ولكن انتبهي ! لا تقومي بأي حركات جديدة لم تمارسيها قبل الحمل فقد يعرضك للخطر .

ثانياً بالنسبة للمشيمة
لن تشعري بها نهائياً فقط الطبيبة هي من ستخبرك بذلك
لا تقلقي من نزولها ما من مخاطر بذلك لكن تجنبي التحرك كثيررا ونزول البحر والتعرض لأي صدمات جسمانية وكثرة الجماع يكفي مرتين في الأسبوع ..
ان راعيت نفسك بهذه الحالات فسترتفع المشمية بإذن الله .

ثالثاً : الأكلات التي تسهل الولادة
الرطب ، حبة البركة (الحبة السوداء) ضعيها دائما على الطعام من الآن وحتى الولادة فلها عامل كبير في تسهيل الولادة وتخفيف آلام المخاض كذلك الرطب والتمر بجميع أنواعه .

القرفة (الدارسين) تساعد على تفتيح الرحم والولادة
لكن لا تشربيها قبل الشهر التاسع فقد يحفّز الرحم على انقباضات قبل وقتها .
أيضاً الجماع في الشهر التاسع يساعد جدا بتسهيل الولادة وتليين عنق الرحم ..

أي سؤال ضعيه في هذا القسم ونحن بالخدمة غاليتي