هنخس فى رمضاااان من 15 ل 20 كيلو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بطووطه
-
بسم الله الرحمن الرحيم
جبت رجيم روعة لرمضان من 15 ل 20 كيلو باذن الله
وكمان ربع ساعة كده نط الحبل يبقى روووعة
ان شاء الله همشى عليه وعايزة منكم الدعاء والتشجيع ولو حد عايز يشاركنى
ياريت يشرف وينور ونساعد بعض النهاردة هبدا ان شاء الله وهتكب يومياتى عشان
تقلوليلى ايه رايكم
بسم الله ادى النظام
الفطور . تمرات عصير فاكهه طازح طبق سلطه كبير
العشاء . فول او احد البقوليات بدون خبز او رز
السحور .ماااء وعصير فاكهه بدون سكر
يسمح افطار كامل مره كل اسبوع :يعني سمك أو لحم لتعويض البروتين
هو ده الرجيم بالظبط بس انا حاسه ان العشاء ده غريب شويه انا هاكل اكل البيت
بس من غير رز طبعا او عيش او مكرونه يعنى مثلا قطعة لحم وسلطة فراخ او سمك كده يعنى
وطبعا لو موجود بقوليات هاكل الموجود يعنى بس مش دسم او فيه ممنوعات
وده موجود وده موجود اللى نفسها فى حاجة تعملها
ادعولى بقى ربنا يتمملى على خير انا وكل اللى نفسهم يخسوا
جبت رجيم روعة لرمضان من 15 ل 20 كيلو باذن الله
وكمان ربع ساعة كده نط الحبل يبقى روووعة
ان شاء الله همشى عليه وعايزة منكم الدعاء والتشجيع ولو حد عايز يشاركنى
ياريت يشرف وينور ونساعد بعض النهاردة هبدا ان شاء الله وهتكب يومياتى عشان
تقلوليلى ايه رايكم
بسم الله ادى النظام
الفطور . تمرات عصير فاكهه طازح طبق سلطه كبير
العشاء . فول او احد البقوليات بدون خبز او رز
السحور .ماااء وعصير فاكهه بدون سكر
يسمح افطار كامل مره كل اسبوع :يعني سمك أو لحم لتعويض البروتين
هو ده الرجيم بالظبط بس انا حاسه ان العشاء ده غريب شويه انا هاكل اكل البيت
بس من غير رز طبعا او عيش او مكرونه يعنى مثلا قطعة لحم وسلطة فراخ او سمك كده يعنى
وطبعا لو موجود بقوليات هاكل الموجود يعنى بس مش دسم او فيه ممنوعات
وده موجود وده موجود اللى نفسها فى حاجة تعملها
ادعولى بقى ربنا يتمملى على خير انا وكل اللى نفسهم يخسوا
كتبت :
شموخ ملكة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بطووطه:
بسم الله الرحمن الرحيم
جبت رجيم روعة لرمضان من 15 ل 20 كيلو باذن الله
وكمان ربع ساعة كده نط الحبل يبقى روووعة
ان شاء الله همشى عليه وعايزة منكم الدعاء والتشجيع ولو حد عايز يشاركنى
ياريت يشرف وينور ونساعد بعض النهاردة هبدا ان شاء الله وهتكب يومياتى عشان
تقلوليلى ايه رايكم
بسم الله ادى النظام
الفطور . تمرات عصير فاكهه طازح طبق سلطه كبير
العشاء . فول او احد البقوليات بدون خبز او رز
السحور .ماااء وعصير فاكهه بدون سكر
يسمح افطار كامل مره كل اسبوع :يعني سمك أو لحم لتعويض البروتين
هو ده الرجيم بالظبط بس انا حاسه ان العشاء ده غريب شويه انا هاكل اكل البيت
بس من غير رز طبعا او عيش او مكرونه يعنى مثلا قطعة لحم وسلطة فراخ او سمك كده يعنى
وطبعا لو موجود بقوليات هاكل الموجود يعنى بس مش دسم او فيه ممنوعات
وده موجود وده موجود اللى نفسها فى حاجة تعملها
ادعولى بقى ربنا يتمملى على خير انا وكل اللى نفسهم يخسوا
حبيبتى كل سنة وانتى طيبةبسم الله الرحمن الرحيم
جبت رجيم روعة لرمضان من 15 ل 20 كيلو باذن الله
وكمان ربع ساعة كده نط الحبل يبقى روووعة
ان شاء الله همشى عليه وعايزة منكم الدعاء والتشجيع ولو حد عايز يشاركنى
ياريت يشرف وينور ونساعد بعض النهاردة هبدا ان شاء الله وهتكب يومياتى عشان
تقلوليلى ايه رايكم
بسم الله ادى النظام
الفطور . تمرات عصير فاكهه طازح طبق سلطه كبير
العشاء . فول او احد البقوليات بدون خبز او رز
السحور .ماااء وعصير فاكهه بدون سكر
يسمح افطار كامل مره كل اسبوع :يعني سمك أو لحم لتعويض البروتين
هو ده الرجيم بالظبط بس انا حاسه ان العشاء ده غريب شويه انا هاكل اكل البيت
بس من غير رز طبعا او عيش او مكرونه يعنى مثلا قطعة لحم وسلطة فراخ او سمك كده يعنى
وطبعا لو موجود بقوليات هاكل الموجود يعنى بس مش دسم او فيه ممنوعات
وده موجود وده موجود اللى نفسها فى حاجة تعملها
ادعولى بقى ربنا يتمملى على خير انا وكل اللى نفسهم يخسوا
بص نصيحة لله
التمر بيتخن لو اتخاد من اكل
يعني لو هتخدي تمر يبقى تخصصي يوم كلو للتمر لو حتى تمرة
اما لو هتاكلي اكل فمش تقربي التمر
التمر لو اتاخده لوحده مع زبادي او لبن بينحف
لو اتاخد مع اكل بيتخن
