يا بنااات الى بتحبنى تساااعدنى مفيد للجمييع

ياااريت كل واااحده تقولى ايه الريجييم بتاعها دا اول رمضان احضره بالريجيم وماما كل يوم بتعمل اكل باكل كتييير ووزنى زاد 1 كيلو بالتلاته ايام انا مش عارفه امشى على نظااام كل وااحده تقولى نظام هى مجرباااه وخسسها والله كتيييير سااااعدووونى الله يسااااعدهمولهم دعوه بظهر الغيب

ياعمري مابصير تعملي رجيم قاسي برمضان نحنا عم نصوم 16 ساعة باليوم يعني الجسم حيتعب كتييير والبشرة تتأثر ولا تنسي جايين عالعيد ولازم كصبايا نكون بقمة جمالنا بس بنصحك ياقلبي لاتاكلي خبز أبدا ولارز ولا بطاطا او معكرونة ولاتكتري ملح للطعام لأن حيخليكي تشربي كتيير وهو أصلا يعمل احتباس سوائل بالجسم وبس تزيني وزنك تلاقيه زايد وهو مو زايد انما هي وزن السوائل المحبوسة واذا اتبعتي هالنصائح عالأقل اذا مانزلتي كم كيلو بس بتحافظي عوزنك وبعد رمضان بإذن الله تعملي رجيم لازم يكون بجسمك قوة لتقومي بالفرائض وصلاة التراويح الله يحميكي و والله انا بحبك في الله ديري بالك ع جسدك فله عليكي حق

افطري ولاتحرمي نفسش شئ تبغيه لاككككككن بالتخفيييف اني اجلس ع السفرة اكل سمبوسة بالفرن اي شئ هم يقلوه اني اسويه بالفرن واني ماتسحر وبعد الفطوور اتحرك اكنس او اجلي وبعد هالشغل اشرب شاي اخضر واكثثثر كمية الماي اللي اشربها واشرب زنجبيل وكمون واسوي رياضة قبل الفطور ربع ساعة ونص الليل نص ساعة ممكن كم وزنش ؟

اسهل شئ ياغالية
انك تكلى كل شئ بس بنسبة صغيرة وتقومى من على السفرة
مش مليانة يعنى تاكلى دون شبع

حبيبتي ما تعملي ريجيم قاسي
شوفي انتي استبدلي الخبز العادي بخبز سن طري او ناشف الي تحبيه
المقالي الي مشاوي او مسلوق
ولو نفسك في المقلي يكون بكمية قليلة
وكتري السلطة وشوربة الخضار والخضار السوتيه
لو نفسك في الحلو كلي بس قطعه او اتنين بسسسسسسسس ومش كل يوم
اشربي مويه كتيررررررررررررر
وما تنسي تاخدي معلقتين سكر بس باليوم ولو احتجتي اكثر بدليها بالكندريل
وكلي فاكهههههة وممكن تتسحري طبق فوللل او بيض بي بدون زيت او نقطه يعني
وهيك ان شاء الله ما رح تتخني بالعكس ممكن تنحفي كمان
وياريتك لو تعملي حتي ربع ساعه رياضة المشي يوميا
لو مشيتي بتنحفي مع تغيير عادات الاكل
والله يوفقك وتوصلي للوزن المثالي

حبيبتي رح ققلك اانا شو عملت ونزلت الحمد لله كيلو بهاليومين
صرت العب رياضة قبل الفطور وخلصا قبل ساعتين من الفطور
هيك بيصير جسمي يحرق كل شي رح آكله
وطبعا ما بخبص بالفطور لأ بقوم مو شبعانة وبس جوع بعد ساعة او ساعة ونص كمان باكل بس مو كتير وطبعا شرب مي كتيييييييييييير
وششاي أخضر