مَرْحَى يَا رَمَضَانُ
مجتمع رجيم / حواديت وقصص الأطفال
كتبت :
طالبة الفردوس
-
align="right"> زَارَ عصامٌ طبيبَ المدرسةِ ليسألَهُ عن أمرٍ يَشْغَلُهُ
الطَّبيبُ: وعليكُمُ السَّلامُ ورحمةُ اللهِ وبركاتُهُ، ماذَا لديكَ يا عِصَام؟
عصام: أردْتُ أن أسألَ عنِ الصِّيامِ في رمضانَ. أُحبُّ أنْ أصومَ لأنَّه فريضةٌ مِنَ اللهِ لنَا، ولكنِّي أشعرُ كُلَّ رمضانَ بحالةٍ منَ الخمولِ والكَسَلِ، ولا أعرفُ مَا هُوَ الحَلُّ! أتَمَنَّى أنْ أكونَ نشيطًا هذَا العامُ في رمضانَ.
الطَّبيبُ: بسيطةٌ يا عصامُ، هناكَ بعضُ النَّصائحِ للتَّغْذِيَةِ الصِّحِّيَّةِ خلالَ شهرِ رمضانَ، فعندمَا تَتَّبِعُهَا لنْ تَشْعُر بِهَذَا الخُمولِ والكسلِ.
عصام: أَخْبِرْنِي بهَا لو سَمَحتَ.
الطَّبِيبُ:
-يجبُ تناولُ الطَّعامِ بِبُطْءٍ لتجنُّبِ عُسْرِ الهَضْمِ.
-تناولُ الطَّعامِ الغَنِيِّ بالأليافِ.
-تَجَنُّبُ تناولِ الأطعمةِ الدَّسمةِ والمَقْلِيَّةِ.
-شُرْبُ الكثيرِ منَ الماءِ في وجبةِ السُّحورِ، وكذلكَ خلالَ الفترةِ بينَ الإفطارِ وموعدِ النَّوْم.
-عَدَمُ تناولِ المُنَبِّهَاتِ مثلِ الشَّايِ والقهوةِ في وجبةِ السُّحورِ، لأنَّها مُدِرَّةٌ للبولِ، وبالتَّالي يُمْكنُ أن تُسَبِّبَ فُقدانَ الأملاحِ المعدنيَّةِ والماءِ الَّذي يحتاجُهُ الجسمُ طوالَ اليومِ.
عصام: ما أروعَكَ أيُّها الطَّبِيبُ، بالفعل ِكثيرٌ مِمَّا قُلْتَ أقومُ بهِ ولمْ أكُنْ أعلمُ أَنَّهُ السَّبَبُ.
هذا العامُ سيكونُ الصِّيامُ مُخْتَلِفًا، أهلاً بك يا رمضانُ.
