لأني أحب جسمي بخليه أحلى بإذن الله

وخلص يومي الاول على خير
فطرت تمرة وحبيتين فطائر فلافل وحبة فطيرة جبن وحبة بف باستري صغيره بالجبن وأختي كانت مسوين طبخة كلت منها شوي
وتسحرت ملعقة رز وشوية مرقوق
وطبعا كثرت مويه وانا اللحين جالسة اشرب شاي اخضر
ومشيت سسساعه مقدر امشي اكثر عشان الدورة

الحمد الله


الوردة حلو يومك بسس قليل أكلك

لولو
اممممم خلاص انتي اخر وحده تكون معنا يعني نصير 3
انتظر يومك

اي والله الوردة حبيبتي كتبي طولك ووزنك

هلا بس طولي مااعرفه بظبط بس ماشاء الله طويله اما وزني 76

ولحين انا جالسه اشرب شاهي اخظر مع زنجبيل مع الليمون يمدحوه وتسحرت شوربه عدس مع عصير برتقال
هيومه انا ابغى في العيد جسمي غيررررررررر ابغى انحف

هيام شوفي نبغى عزيمه اكثررر واكثررررر نبغى نشجع بعض كل يوم نمشي ساعه ونص شو رايك ونسوي تمارين البطن نصف ساعه او ربع ساعه
ردي علي

أكيد ورده كلنا نبي ننحف وانا بالذات هالفتره محتاجة انحف الله يعديها على خير يا رب
وبالنسبة للتمارين انا ما احب اسوي تمارين لانها تتعب بدون فائدة ونفس الشي ماما ما تأيدها فبتم عالمشي واذا خفت الدورة بلعب على جهاز الاوربتراك
وعن تجربة مني اذا تبين كرشك ينزل تسحري عصير أناناس وكيوي
انا جربتها اسبوع كانت عشاي وغداي كان كله بروتينات وسلطة خفيت 2 كيلو ونزل بطني كثير
وراح ارجع للعصير ان شاء الله
اي خلينا نشجع بعض اذا شفتي يومي مؤ كويس قولي شنو الغلط اللي فيه واذا حلو شجعيني وكذا
واذا عندك تجارب باي خلطة او شي قوليها