مشكلتي مختلفه اشوي عنكم ......؟؟؟

ولا يهمك انشاء الله تنزلي من وزنك وتوصلي للمطلوب وعزيمتك لا تخليها تروح بعيد ,,,,, الرياضة بالاستمرارية يعني مو من اول ايام تنزلي اكثر من 2 كيلو و تقليل من اكلك الاكثار من السوائل لانها لا تؤدي للسمنة والسوائل تكون مو كثير باردة لانو ببرودته تؤدي الى الشحم(زيادة في الكرش) ابتعدي كل البعد عن المقالي واعتمدي ع السلطة كوجبة اساسية حاولي اشباع نفسج بالسوااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااائل

اختي الحبيبه انت لسه صغيره وزنك كثير بالنسبه لسنك وانت قدامك زواج و حمل ولاده حبيبتي ما مضى مضى وحدثت المشكله لكن لحسن حظك ان وزنك ينزل بسرعه بهذا السن فشدي حيلك و لا تتهاوني مع نفسك ابدا السمنه ما وراها غير الامراض الله يحميك وغير تشويه اللبس وغيره كثير انت ابدي وتوكلي على الله ولا تستني النتائج بيوم وليله لا عليك بالصبر وخلي اكلك صحي يعني سلطات وفوكهه كثري واشربي ماي كثير والرياضه وخصوصا المشي وابعدي عن المقالي والحلويات وحلي شاهيك او قهوتك بسكر الرجيم وكلي زبادي كثير والرز مره بالاسبوع اربع ملاعق كافيه و نامي بدون عشاء احسن واذا مره جعتي خياره او زبادي واشربي شاهي اخضر بعد الغداء بساعه واكرر واقولك اقسي ع نفسك عشن مصلحتك يعني وين بتوصلين المئه لا اختي لا تسوين بنفسك كذا راح تندمين مستقبلا و لا تقولي رمضان مافيه رجيم بالعكس رمضان افضل وقت للرجيم وربي معاك

اهم شيء الارادة والصبر
اذا تحسين انج تملكينهم بينجح رجيمج
بالتوفيق للجيمع

امورة بغداد رشيقه وبس بحيرة الاحزان
تسلموووووووووووووون لي فديتكم شكرااا على النصااايح حلوووه
بس ان شاء الله راح ابتدي رجيم من بكره لانه اليوم لخبطت اشوي ان شاء الله انام بدون سحور او اكل شي مررره خفي
بس ابي نصيحه ثااانيه ممكن تقولوووون لي كيف اقوي عزيمتي وارادتي لانه انه وحده صعب استمر لفتره طويله بسرررعه اطفش واترك هذا شئ
اعطوني كذا قاعدة اتبعها ما اقدر اخالف فيها عزيتي بليييييييييييز