رحلتى مع دكتورى تبدأ فى رمضان ارجو حمااااااااااااس

مش عارفة ليه محتاجة حماس وتشجيع وارادة اكتر
كنت فاكرة لما هتابع مع دكتورهالتزم بلا رجعه او تنازل لكن للاسف مر 9 ايام من رمضان ومش راضية عن النتيجة

ناوبة التزم من اليوم الاجد 10 رمضان

وقررت افصل فطارى واكل لحالى عشان ماضعف ولا يغرينى شىء والله المستعان

انتي بتقدري تصيري ملكان
بس بايدك انتي
والله يوفقك
صدقيني اللبس بستحق نتعب منشانو

هلا والله

يسرني اشترك وياك ..ّّ
وزني اول مابديت 106
والان اصبح 97
يعني خسرت 9 كيلووو
وهدفي الاول كان96 ووصلت له ان شاء الله
وهدفي الثاني 86 وياااااارب على العيد اووصل نصه على الاقل هع

رجييم مافيه شي محدد
وبالتووووووفيييق ياااارب للكل ...!!

وهذا يومي الاول وياك

فطوري كان
كاس ونص موية دافية + قطعة بيتزا + ملعقتين هريسة + سلطة مع اربع ملاعق كشري

بين الوجبات ملعقة حلا + موبة شاي اخضر

السحور كان
3 ملاعق هريسة + نص علبة زبادي قليل الدسم مع شوي ملعقتين او ثلاث خضار مطبوخة

وبالتووفيق

نيفين موفقة
و إ>ا تخيلتى حالك بصباحية العيد و أنتى بتلبسى لبس حلووووو و لابقلك
أكيد حتتضاعف عندك العزيمة