خمسة كيلو في ثلاثة أسابيع // تحدي عيد الفطر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : جنا الليل
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
الحمدلله ياقلبي احنا بخير وانتي كيف حالك
والله حتى انتي لك وحشة مرررة
ليش ماتشتركي معانا ولا خلاص وصلتي للمثالي
تسلمين ياحلوة

هههههههه مثالي بعيدة عنه اشد البعد
بس انا فاتحة لي يوميات بس بما انكم هنا كلكم وجمعتكم ماتتعوض
راح اسجل من اليوم يومياتي هنا وهناك

وانا نظامي قاسي شوي

لاني توهقت
مسوية نفسي رشيقة واشتريت لي لبس للعيد اصغر من مقاااسي
يمديكم بس على الثقة ههههههههه
وعلى اساس اني بنحف رجعت وزدت
فالحني متوهقة لازم وزني ينزل
مافيني اطلع للسوق ادور
كتبت : سلكوشة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشيدة الرشيقة:
يسلموو حبيبتي سلكوشه ع الترحيب الحلووو انتو احسن ناس صراحه و يومياتكم و رفقتكم ما في احلى منها
لااا حبيبتي مو محافظه على وزني ههههه بس شكلي عادي يعني ما تغيرت كثير هههه
صار وزني 69 و ان شا الله بوصل ل 62 قبل العيد
الله يوفقنا يااا رب
ياحبيبتي والله كل ذوووق

ههههههههههههههه ليش يارشيدة يلا مو مشكلة
ان شاء الله بتنحفي وبتوصلي للمثالي
اهم حاجة وجودك معانا باليوميــأت
بالتوووفيق
كتبت : سلكوشة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشيدة الرشيقة:
align="right">نصائح رووعه سلكوشه دووم متميزه يا الغاااليه
الييوم اكلت 4 ثمرات و كاس شوربه و كريب واحد و شربت شاي اخضر شريته اليوم بس بيه كم عشبه خاصه بالتنحيف
بالنسبه للرياضه الحين مو مشتركه باي بنادي بسبب ضيق الوقت و افضل الرقص 30 دقيقه اظن كافي بس اليوم انشغلت حتى الرقص ما رقصت
رحت صليت تراويح بالمسجد و بالنسبه للعشا اكلت دجاج و سلطه و شربت بعدها كاس شاي اخضر
السحور قطعه كيك و عصير خوخ
lماشاءالله عليكي يارشيييدة يومك مرة حلــو
وخفيف استمري

وبالنسبة للرياضة مافي مساحة انك تمشي
اذا كان عندك سطوح تقدري تمشي فيه
ولو مدة ربع ساعة وبالنسبة للرقص
يب مرررة ممتاز بالنسبة لحرق الدهوون
كتبت : سلكوشة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ايزيس مصر:
وااااااانا معاكو يا بناتيت

الاسم: سوما
السن :18
الوزن الحالي :62
المطلوب :49
المفقود قبل العيد:4 كيلو
السعرات اليومية ؛1000
لا الرياضة :نط الحبل ساعة كاملة حوالي 500 كالوري

ياهلا والله منورتنــا حبيبتي
اختيارك للسعرات موفق ياليت الالتزام دائما

وبالنسبة للرياضة بصراحة اتمنى انك تغيريها او تقللي
المدة مثلا بدال الساعة خليها ربع ساعة
لاتنسي ان جسمك فيه اعضاء ممكن تتأثر بسرعة
وكمان انا خايفة على رحمك لاسمح الله يتأثر ويتغير من
مكانه انتبهي يــــــــاقلبي

ياليت تعملي رياضة الدرج والمشي والرقص ونط الحبل بس اكثر شي
200 مرة ازا حابة

انتبهي على حالك لساتك بنت رحمك رحمك انتبهي عليييه
وشوفي انا حذرتك وانتي حرة

موفقة
كتبت : سلكوشة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنا الليل:
تسلمين ياحلوة

هههههههه مثالي بعيدة عنه اشد البعد
بس انا فاتحة لي يوميات بس بما انكم هنا كلكم وجمعتكم ماتتعوض
راح اسجل من اليوم يومياتي هنا وهناك

وانا نظامي قاسي شوي

لاني توهقت
مسوية نفسي رشيقة واشتريت لي لبس للعيد اصغر من مقاااسي
يمديكم بس على الثقة ههههههههه
وعلى اساس اني بنحف رجعت وزدت
فالحني متوهقة لازم وزني ينزل
مافيني اطلع للسوق ادور
يــــاهلا والله جنا منورة اليوميـــات حبيبتي


لييييييش ياجنا وربي زعلتيني ؟!!
المفروض تلتزمي بالرجيم وتقسي على حالك شوي مو
تخبصي وتاكلي وتزيدي الامر سووووء
الله يهديكي وينور بصيرتك جد جد زعلت يلا شدي على نفسك
عشان تنزلي اهم حاجة تصكي فمك وبسس


ههههههههههههههههه طيب بالعكس
حلوة الحركة مرة عجبتني عشان تشجعي حالك ويمديكي تنحفي
يــــارب ياكريم نحف جنا وجميع اخواتنا وارزقهم بالصحة والعافية

موفقة ياعسل بإنتظار يومياتك
كتبت : فلووونه
-
مرحباااااااااااااا غوجاااااااااااااااا
انا اجديده في المنتدى ويارب تقبلووووني معاكم في
منافسه الرجييييييييم انا وزني 67
وطولي 160
والهدف 57
وياااااارب يوفقنااااااااااااااا جميعاااااااا
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي

عشآن اصير احلى لآزم اتحدى..!

السابق

استفسار عن الاوربتراك

كلمات ذات علاقة
أسابيع , الفطر , ثلاثة , تحدي , خمسة , عيد , كيلو