هل ممكن ننقص 10 كيلو في الشهر ؟؟

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
شعلة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم

انا اعاني من السمنة من سنين بس زادت هذي السنة فحبيت اسأل هل ممكن انه ننقص 10 كيلو بشهر ؟؟ لكن بدون رياضة او هذا الرقم مبالغة فيهpinch.gif لانه عندي اصابة في رجلي unsure.gif

ولانه جامعتي (اول سنة لي ) تبدأ بعد شهر وشريت ملابس كثيره وطلعت اكثرها ضيقه crying.gif وخجلت اقول لاهلي انها ضيقة icon9.gif قلت لهم انه مناسب
فحابه انقص هالشهر من 7 الى 10 كيلو

ورجيمي حاليا
الفطور : 2 توست + نسكافية
بين الوجبات زبادي
السحور : شوربه او 5 تمرات + نسكافية

ياليت الي عندها تجربة تساعدني

ولها الاجر عشان اتشجع unsure.gifلاني كنت احاول طول السنه اني افقد الوزن الزائد بس للاسف نحفت 11 ك ورجعت منهم 7 ك icon4.gif وبعدها فقدت الامل بس لما شريت الملابس اليوم وطلعو ضيقين قلت يمكن في هذا الشهر اقدر انزل بعض الكيلوات

فاتمنى مساعدتكم وتشجيعكم خواتي
أنثى أبكت القمر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حبيبتي في أنظمه صحيه كثيره ممكن تنزلك 10 واكثر بس الافضل يكون نزولك صحي
حتى ما ترجعي بسرعه وصدقيني هذا عن تجربه شخصيه عملت ريجيمات كثير ونزلت بسرعه
ووقت خلصت رجعت بسرعه الا ريجيم النقاط والتخفيف صحيح نزول الوزن بطيء بس صحي أكثر وصدقيني ما بيرجع بسهوله والرياضه أساس الحرق والشد
واذا بدك تشجيع حبيبتي
شوفي يوميات القمرات واشتركي معهم او افتحي يوميات لحالك
المهم بتقى عزيمتك قويه ولا تضعفي أبداااااااااااااااا
شعلة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكوره حبيبتي ع تشجيعك نورتي

المشكلة عندي بالرياضة لانه عندي رجل مصابه و خطر عليها الرياضة

لهذا انا خايفة اني ماانحف
وحشتني سواليفك
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ماقلتي كم وزنك؟

يعتمد ع الوزن لو كان وزنك مره كبير يعني مثلا فوق 100


بتنزلي 10 لو جديتي واجتهدتي


مثلا عندك رجيم دشتي حلو ان ينزل الوزن بسرعه بس بالنسبه لي لما تركته رجع وزني ع طول

الله يعطيك مرادك يارب
أنفاس الورد
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
عشرة كيلو بشهر ابدا مو صحي ..

من رأيي اعتمدي ريجيم السسعرات ولو التزمتي فيه تنزلي اسبوعيا كيلو وحاليا باقي اسبوعين على رمضان مع تسبوعين بعد العيد تقريبا اربعه كيلو او خمسسة

اشوفها صحية وان شاء الله ماترجعيها ابد ..

كمان جربي المشي وان شاء الله مايضغط على اصابتك وعندك تمارين للصدر والزنود لاتهمليها واشربي الشاي الاخضر يوميا .. والليمون اضيفيه للسلطة يسساعد على الحرق ..
أنثى أبكت القمر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شعلة:
مشكوره حبيبتي ع تشجيعك نورتي

المشكلة عندي بالرياضة لانه عندي رجل مصابه و خطر عليها الرياضة

لهذا انا خايفة اني ماانحف
النور نورك حبيبتي
وممكن مثل ما قالت الغاليه أنفاس الورد
اتبعي نظام السعرات بينزل ببطئ بس صحي
وفيه رياضات ممكن تمارسيها بدون ما تتعبي ساقك
وانت جالسه او حتى وانت نايمه
وان شاء الله بتحققي هدفك يارب

التالي
السابق