مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

30 كيلو في 12 يوم

و الله لو الكلام ده مضمون يبقى ساعدتى بنات كتييييييييييييييير و انا اولهم
احناااااا فى انتظارك يا عسسسسسسسل وزنى ؟وابغاء يصير وزن باذن الله 60بسرعه ادخل واعطيناما عندك يا عسسسسل ورانااازوجات والعيد
يعطيك العااااااافيه حبيبتي والله يوفقك
حبيبتي بنوتة1 موضوعك شوي خيالي
لأن مافي رجيم بينزل 30 كيلو ب 12 يوم ولو الوحدة رح تشرب ماء بس
وااذاا كاان صحيح فهو مو صحي
تسلمي
السلام عليكم ...اممممم 30 كيلو في 12 يوم اممممم انا مش متشائمة بس بالعقل و المنطق و حساب المثلثات ما تزبط..لكن أنا نفسي نفسي نفسي أخس و أضعف حوالي 20 كيلو وزني 70 و طولي 155 سم ..تقبليني معاك ؟؟؟
اوكي حبيباتي نبدا بسم الله
اول ثلاثة ايام بس تاكلين خيار وروب وتكثرين من شرب الماء ... الله يعين
ثاني ثلاث ايام تاكلين اي نوع من الفاكهة مع شرب الماء بس تجنبي الموز والمانجو.... تذكري بس الفاكهة
ثالث ثلاثة ايام عصيرات ومشروبات بس بدون سكر واسلقي لكي خضار وكليها وامشي ربع ساعة
رابع ثلاثة ايام تاكلين ربع دجاجة مشوية مسلوقة زي ماتحبين .... ولازم تمشين نصف ساعة اقل شي
انا عن نفسي سميته رجيم الموت ههههه صح انه صعب شوي بس انشاء الله راح نقدر عليه
شششششششششجعووووني
1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
يوم , كيلو