نادني زوجي بـ يا السمينة أمام ملئ من الناس...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : سحر هنو
-
وفقكم الله ياقمرات
كتبت : سهرانة سهرانة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحر هنو:
وفقكم الله ياقمرات
ان شاء الله جميعا
كتبت : سماء ميرال
-
سهرانه لاياقلبي لاتزعلي اببد خليك قوووية لاتيأسي وواصلي واستممري شجعي نفسك وقوي ارادتك لاتسمحي الى ايا كان يستهين فيك انتي تقدري وبتوصلي للي تبغيه بس انتي ادعي واتقربي الى الله اكثثر .. اتمنى تكوني بخير تحياتي لك
كتبت : سهرانة سهرانة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
سهرانه لاياقلبي لاتزعلي اببد خليك قوووية لاتيأسي وواصلي واستممري شجعي نفسك وقوي ارادتك لاتسمحي الى ايا كان يستهين فيك انتي تقدري وبتوصلي للي تبغيه بس انتي ادعي واتقربي الى الله اكثثر .. اتمنى تكوني بخير تحياتي لك
شكرا حبيبتي
كتبت : شُمس المعارف
-


عزيزتي...


ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب

ربي يوفقكِ


تحياتي لكِ




كتبت : pinkro0ose
-
حبيبتي والله حاسه بشعورك ...

صدقيني لما توصلي لهدفك بتعرفي قد ايش حلو وروووعه واحساس فوق الخيال طعم النصر

صدقيني وزنك صحيح 120 لكن مو مستعصي 5 كيلو تلحقها 5 كيلو تبقى 10 وتدخلي عالم التسعينات وبتبدأي تشوفي النتايج على جسمك
النتايج اللي تخليكي تستمري وتستمري وتوصلي بإذن الله ...



أول شي تعمليه تتركي السهــــــــــــــــــــر
ضروور لأن السهر أول اسباب التخبيص والإحساس بالجووع
حاولي تنامي بدري و تقومي بدري ....

تاني شي
خلي أمامك جك ماء ما يكون اقل من 2 ليتر وصممي انك تنهيه كاااااااامل على مدار اليوم ..
تالت شي
ودي نقطه مهمه وأنتي ذكرتيها إنك لا تاكلي بين الوجبااات ابدا لأنها السبب الرئيسي للسمنه رتبي يومك على 3 وجبات ويكون العشا خفييييييييييييف ...
رابع شي
استبدلي اكلك بكل شي صحي
يعني استبدلي المقالي بـ المشوي والسلوق .. استبدلي الحلى بـ الفوااكه استبدلي الغازات بالعصيرات الطازجه .. استبدلي كامل الدسم بقليل الدسم استبدلي الأبيض با الأسمر
خااامس شي وأخيرا
الرياااااااااااااااااااااضه
الرياااااااااااااااااااااااااااضه
حتى لو ما عندك استطاعه للنادي أعمليها في البيت ما بين رقص ومشي في نفس المكان ونط اهم شي تتحركي .........



الله يوفقك حبيبتي
و بإذن الله تبشرينا قريب بوزنك الجديد اللي يفرح قلبك
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي

[عرض خاص] █ إ فقط █

السابق

اشيك ملابس كاجوال للحوامل - ملابس انيقه للحوامل 2013

كلمات ذات علاقة
أمام , لمن , السمينة , الناس... , زوجى , ناخود