مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

تعبيتي نفسانه ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم يابنات ان شاءالله الكل بخير

بنات تكفون ساعدوني انا من جد بديت اضيع

من دخلنا رمضان وانا بس طاااايحه بالاكل طيييييح صرت اكل من اول مايقول الله اكبر ليييين الامساك

ولا بعد شنووو حلويااات ومقالي ومعجنااات وبلاوي زززرقه

الله يوفقكم ساعدوني اتعبت نفسيتي وربي والمشكله ان شهر 9 راح ادخل الجامعه والبنات كلهم نحاااف واجسامهم روعه

الا انا دبه 

الله يخليكم لا تخلوني...
اول شي لازم يكون عندك (ارااااااااده)
وسوي لك رجيم في رمضان انا حاليا جالس اسوي هذا الرجيم
والحمد الله اول اسبوع لي في هذا الرجيم نحفت 2 كيلو وبستمر فيه
لنهاية الشهر والرجيم هو:

الافطار
5 تمرات
كوب عصير طبيعي بدون سكر
قهوه
واذا اشتهيتي مثلا شي بالسفره خذي منه حبه وحده فقط
وماء كثيررررررررر
بعد صلاة المغرب خذي لك شوربه
بعد التراويح
كوب شاي بسكر الرجيم او عصير طبيعي
مع حبتين فطائر
بعدها مشي على السير او الدرج اهم شيء تسوين لك رياضه
مع شرب ماء كثير
اذا حسيتي بجوع اشربي عصير طبيعي او خضروات او فواكه
السحورر
7 تمرات ولبن فقط
وحطي ببالك انك راح تنححفين و قوي عزيمتك
ولا يغغرك الححلويات تذذكري ان هي الي راح تبعدك عن طريق الرشاقه
والله ينحفك من غير شر واي استفسار انا موجوده بالتوفيق اختي
لا تحزنين حبيبتي

انتي بس
بالتخفيف و رياضة لمدة نص ساعة باليوم
رقص مشي

حتى اذا رقصتي على انغام طيور الجنة خخخخ
المهم تتحركي اضافة لاشغال البيت
صدقيني بالحركة و التخفيف بس تنحفين
و الله الموفق
انتي بس تنقصك شوية ارادة راجعي نفسك و صممي انك تنحفين و رح تنحفي باذن الله
موفقة
لالا يابعد قلبي لاززم تكووني اقووى من كذا شووفي باقي كثير ع رمضان يعني يمديك تنقصي اهم شئ انك تسوي رياضة وتقللي اكل ووتحركي وتشتغلي وتذكري طول عمرنا نأكل وش استفدنا غير الدهون المتراكة ع جسمنا واللي قاعدين الحين ندفع ثمنها بس ماقلتي كم وزنك ؟ اتمنى تكوني بخير تحياتي لك
حبيبة قلبى هدى اعصايى ياغالية
كلنا كدة ودة دايما بيحصل فى رمضان
انتى اقعدى بهدوء وفكرى ازاى تساعدى نفسك
وحاولى قدر المستطاع
تمنعى من اماك ما يزيدك فى الوزن
وقللى واحدة واحدة
الله يعينك ويسعدك
قسم بالله يابنات ان كلامكم شششجعني كثييييير حسيت ان في امل انحف زياده

مشكووورين لبى قلبكم والله يجزاكم خير ..

انا قبل كان وزني 108 وبعدين سويت تخفيف ورياضه بس على المدئ البعيد وصارلي تقريبا سنه ونحفت وصار وزني 74.7

وانا طولي 170 لكن الي محبطني ان مااحس شكلي تغير كثير للحين مااقدر اللبس الي نفسي فيه

وكرووشتي مرره كبيره وزنوودي مترررهله وفخوذي بعد جسمي ترهل وحسيت باحباااط شديد

وامي رافضه فكرة الجراحه وحاولت اشرب لبان ذكر لكن مر مر مر موووطبيعي ماقدرت اكثر من 3 ايام

من جد حسيت بخيبة الامل نفسي البس بالعيد بنطلون والناس تنذهل مني
1 2 
كلمات ذات علاقة
تعبيتي , نفسانه