أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات توضع أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و استفسارات المسابقات الخاصة بالتمارين

Walk at home تمارين 5 ميل

Like Tree7معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية جنا الليل
جنا الليل
:: وردة ماسية ::
تاريخ الإنضمام: Jan 2012
رقم العضوية : 93277
العمر:
المشاركات: 1,081
نشاط جنا الليل
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 672
    قديم 07-31-2012, 02:28 PM
    #1
    افتراضي Walk at home تمارين 5 ميل
    السلام عليكم

    حصلت في اليوتيوب تمارين


    تسمى تمارين الميل او المشي في البيت

    للمدربة ليزلي

    هل في احد جربها وهل تشد الجسم ؟؟؟؟

    الي عندها معلومات تفيدني

    وربي يوفقكم جميعا
    الصورة الرمزية المقدسية
    المقدسية
    مشرفة ادارية لها رحيق الورد
    تاريخ الإنضمام: Apr 2011
    رقم العضوية : 85333
    العمر:
    المشاركات: 7,588
    نشاط المقدسية
  • قوة السمعة : 172
  • الإعجاب: 13248
    قديم 07-31-2012, 04:18 PM
    #2
    افتراضي رد: Walk at home تمارين 5 ميل
    إن شاء الله ياقلبي تلاقي من يفيدك

    لأني ماني سامعة بها
    الصورة الرمزية Sãmð
    Sãmð
    رحيق الورد .. مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: May 2012
    رقم العضوية : 96493
    العمر:
    المشاركات: 2,131
    نشاط Sãmð
  • قوة السمعة : 129
  • الإعجاب: 2134
    قديم 07-31-2012, 05:34 PM
    #3
    افتراضي رد: Walk at home تمارين 5 ميل
    و الله حبيبتي حتى انا ما اعرفها
    ان شاء الله يفيدك البنات
    الصورة الرمزية سحر هنو
    سحر هنو
    مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
    تاريخ الإنضمام: Aug 2007
    رقم العضوية : 5277
    العمر:
    المشاركات: 34,223
    نشاط سحر هنو
  • قوة السمعة : 102
  • الإعجاب: 4581
    قديم 07-31-2012, 09:30 PM
    #4
    افتراضي رد: Walk at home تمارين 5 ميل
    امممممممممممم
    كان نفسى اساعدك ياحبيبتى
    الصورة الرمزية ام_مريم
    ام_مريم
    وردة ذهبية
    تاريخ الإنضمام: Mar 2010
    رقم العضوية : 59130
    العمر:
    المشاركات: 603
    نشاط ام_مريم
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 260
    قديم 07-31-2012, 09:51 PM
    #5
    افتراضي رد: Walk at home تمارين 5 ميل
    انا بقى اللى هساعدك بس امانة عليكى تدعيلى انا منزلة ال 5 ميل و بصى بقى فعلا روع و تشد الجسم كله و خصوصا الارداف و الافخاذ و البطن ربنا يوفقك توكلى على الله و ابداى بيها ب مش كلها مرة واحدة ادرجى فيهم يعنى ابداى بميل و شوية شوية زودى
    الصورة الرمزية جنا الليل
    جنا الليل
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: Jan 2012
    رقم العضوية : 93277
    العمر:
    المشاركات: 1,081
    نشاط جنا الليل
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 672
    قديم 07-31-2012, 11:04 PM
    #6
    افتراضي رد: Walk at home تمارين 5 ميل
    بنات حبيباتي مره شكرا جزاكم الله كل خير كلكم



    ام مريم حبيبتي الله
    ينولك الي في بالك يارب ويسعدك ودنيا واخره وبرزقك من حيث لاتحتسبين


    راح اجربها اليوم باذن الله

    العلامات المرجعية

    Walk at home تمارين 5 ميل


    « ابغى انزل 10 كيلو خلال 3 اسابيع مايجي لي نوم لا بالليل ولابالنهار »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    ديكور Zara Home جنه الفردوس .. ديكورات المنازل المميزة الغير منقوله 8 01-16-2014 02:23 AM
    ديكورات zara home •● JooRé Rjéèm ●• ديكورات المنازل المميزة الغير منقوله 18 05-04-2013 06:47 PM
    nice home ( مسابقة بيتك على ذوقك) •● JooRé Rjéèm ●• الديكور و تأثيث المنزل 19 03-09-2012 07:04 AM
    WDERFUL SPACES HOME sandra milena الديكور و تأثيث المنزل 1 08-18-2011 05:59 AM
    Home Accessories 2011 ~ عبير الزهور ~ المطبخ والحمامات والاكسسوارت 4 04-08-2011 12:46 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:23 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل