يوميات دبدوبة

السلام عليكم


كل عام و انتو بالف خير
ان شاء الله العيد الجاي يجي و احنة نحااااف يارب بصحة وسلامة



اليوم اول يوم بالعيد

شفت بنت عمي نحفانة وهي السنة اللي راحت كانت اسمن مني
وهسة اني سمنانة و هية نحفانة
يعني تبادلنا الادوار
و متتتتتتتتتتتتتتتت قهر و قررت من باجر
ابدي رجيم ما بيه اي تخبيصات
و عاهدت نفسي انو اضعف



اقسم بالله انو من باجر ابدي رجيم مابيه رحمة
و لا تدني نفسي على اي اكلة شكد ما كنت احبهه
الله يوفقنة يارب

كعدت البارحة وسويتلي جدول رح اتبعه ان شاء الله مهما كانت الظروف و مهما كان الاكل بالبيت طيب




السبت: رجيم الحليب و التفاح
الاحد:رجيم المصحة السويسرية
الاثنين: رجيم المصحة السويسرية
الثلاثاء:

*الفطور:بيضة مسلوقة + بطاطا مسلوقة +عصير برتقال
*الغداء: لحم او دجاج مسلوق او مشوي + سلطة
*العشاء: فواكه

الاربعاء:رجيم الحليب و التفاح
الخميس: رجيم المصحة السويسرية
الجمعة يوم الميزان + يوم فري لكن بعقل




بداية الرجيم وزني 77-76



*الاسبوع الاول: (27-8)
الهدف:72.5
الحالي:



*الاسبوع الثاني: (3-9)
الهدف:69
الحالي:


*الاسبوع الثالث: (10-9)
الهدف:65.5
الحالي:


*الاسبوع الرابع: (17-9)
الهدف:62
الحالي:


*الاسبوع الخامس: (24-9)
الهدف:58.5
الحالي:




كل اسبوع رح املي الجداول السابقة ان شاء الله
يارب يكون الوزن قريب من الهدف يارب

وعليج السلام والرحمه حبيبتي وكل عآم وانتي بخير وعيدج مبآرك و ان شاء الله كلنا ننحف ونوصل للوزن المثالي


انا بعد طولي 160 و متنت في اقل من سنه وصل وزني لـ 84 الحمدلله سويت ريجيم والحين وزني 75 ... بس قام جسمي يعاندني ومانزل بسرعه هاللي اييب التحطيم بس لازم نصبر شو نسوي وان الله مع الصآبرين

انا ابا اوصل لـ 50 يعني ابا انحف 25 كيلو ... و توني مسجله في المنتدى من يومين لان هنيه لقيت وايد بنات يبون ينحفون وشي حلو دام كلنا حاسين في معانات بعض خخخخخخ
انا موافقه مع فكره التشجيع .. تعالي نبدي ويا بعض و نشجع بعض لين الله يفرجها وننحف شو رايج ؟
والله انا بعد شراتج وايد متضايقه لان وزني زاد واااايد والحين ماقدر البس ثياب اللي كنت البسها قبل سنه ... والقهر اني توني امعرسه ماكملت سنه بعدني وريلي ماشاء الله عليه رشيق ومعضل ماعليه كرش ابدا تبين الصراحه قمت استحي من عمري لدرجه يوم اطلع وياه احس الكل يطالعني بنظرات احس اللي يطوف يقول مب لايقين على بعض الحين ابا اضعف بسرعه عشانه صحيح هو مايقولي شي فديته بس حاسه مب عايبنه الوضع :(

حتى الصور كرهت عمري فيها صارلي 6 شهور ماصورت ولا صوره امي بعد تقولي انتي الحين جذي لو حملتي وربيتي بتستوين تنكر ههههههه

تعالي بقولج
انا جربت ريجيمات وايده ... احسن شيء انج تختارين ريجيم واحد وتمشين عليه مكان ما تدورين بين الريجيمات ... واللي شفتهم في هالمنتدى واحس انه بيمشي زين ريجيم دكتور فادي و ريجيم الكيمائي وريجيم القرفه والعسل
بس احس ريجيم القرفه والعسل وااااايد حلوووو و وايد قاسي بعد ... يمكن ينزل 10 كيلو في شهر ان شاء الله ... بس لازم نسوي رياضه كليوم وهي عبارة عن مشي بسرعه 6 على جهاز المشي بدون ماتوقفين ابدا
وشرب اكثر من 12 ك ماي يوميا

لو انتي مختاره لج ريجيم عادي تمسكي فيه وانا مختاره لي ريجيم القرفه والعسل لان امووت في القرفه وعلى فكره القرفه محرقه للدهون
اذا تبين بكتبلج الريجيم او يمكن تلاقينه في قسم fitness الرشآقه واذا تبين ريجيمج الخاص عادي .. بس انا اقدر ابدي من يوم الاربعاء ان شاء الله لاني الحين في بيت اهلي وماقدر اسوي ريجيم هنيه

انا اتريا ردج عشان نبدي ويا بعض او انتي ابدي وانا بكون جاهزه من يوم الاربعاء ان شاء الله ^_^