يوميات دبدوبة

صباح الخير
شلون الدبدوباااات
احجيلكم قصتي بل تفصيييييل
طولي 160
قبل سنة بالضبط كان وزني 57
وفجججججججـــــــأة
ودون سابق انذار اجت المدارس
و الصدمة اني بكلوريا!!!
كضيت السنة اكل وقراية و نوم اكي و قراية و نوم

.......


خلصت السنة طلعت ع الميزان الصدمممممممممممممممة وزني 84 !!!!!!!!!!!!!!

وقررت اربط اسناني رحت وربطتهم عند الدكتور وبعد الالم الفظييييييع نحفت ال4 كيلو في 3 اسابيع تقريبا ووكف جسمي عن النزول

بعدين شلت ربط الاسنان وكلت خلص لازم اسوي رجيم و استغل رمضان نزلت كيلوين

يعني هسة وزني 78


و اليوووم بعد البحث الطوووويل بالكوكل صممت اسوي رجيم التمر و اللبن و لالالالالازم انحف عليه باذن الله

سمعت انو ينحف 5 كيلوات بالاسبوع
ياااااااااااااااااااااااااارب انحف ادعووولي يا بنات


و ان شاء الله كل 3 او 4 ايام اوزن واكول لكم

....
(( هدفي ))

الاسبوع الاول : 73
الاسبوع الثاني : 68
الاسبوع الثالث 63
الاسبوع الرابع: 58

الله يوفقك خية وتنزلين بصحة وعافية وتستعيدي رشاقتك
بس شوية شوية على نفسك رجيم التمر واللبن ترى قاسي ومايصلح تستمرين عليه أكثر من خمسة أيام
حاولي تعملينة مع رجبم ثاني
يعني مثلاً ثلاثة أيام بالأسبوع رجيم التمر واللبن وباقي الأيام خذي خضار وفاكهه وبرتين
أو وجبتين باليوم تمر ولبن والوجبة الثالثة كلي شي ثاني بس مايكون دسم
ع اساس ماتكسبي الرشاقة وتخسري صحتك
والله يوفقك يااارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ghooja:
الله يوفقك خية وتنزلين بصحة وعافية وتستعيدي رشاقتك
بس شوية شوية على نفسك رجيم التمر واللبن ترى قاسي ومايصلح تستمرين عليه أكثر من خمسة أيام
حاولي تعملينة مع رجبم ثاني
يعني مثلاً ثلاثة أيام بالأسبوع رجيم التمر واللبن وباقي الأيام خذي خضار وفاكهه وبرتين
أو وجبتين باليوم تمر ولبن والوجبة الثالثة كلي شي ثاني بس مايكون دسم
ع اساس ماتكسبي الرشاقة وتخسري صحتك
والله يوفقك يااارب