محتاجه مساعدتكم ولكم مني الدعاء

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
أثيرر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مساعدتكم g484jiadr3jyhtafajce


انا عضوه جديده بالمنتدى واطلب المساعده لمن لديها الخبره فقط لااني تعبت من التجارب الفاشله على نفسي وبدت طاقتي تنفذ بدايه معاناتي من السمنه كنت ما اكل ابدا وشهيتي قليله الا لما والدتي اشترت لي حبوب فاتحه للشهيه ومن بعدها ماصرت اتحكم في شهيتي وصلت الان لعمر 18 سنه وعلى مشارف المرحله الجامعيه قبل سنه تقريبا لاحظت وزني بازدياد ولاول مره انتبه لنفسي اقول جد متنانه ولازم اقايس ولما قايست وجدت الصدمه والطامه الكبرى وزني وصل ل 79 مرحله خطر قريب داخله 80 بعدين اتسدت نفسي تلقائي عن الاكل وتعبت نفسيتي وبعدها بشهر قايست وزني لقيته 74 بدون اي حميه غذائيه وماقايسته الا لما الكل قال نحفانه مالكم بالطويله بعدها تحمست اسوي دايت اشتريت فستان عجبني حق رشيقات وابي البسه واقهر كل من جرحني بكلامه وتعليقاته ومعاناتي هي ماخليت ولانوع من انواع الريجيم الا وجربته انزل نزول بسيط واحيانا ما انزل نهائي احيانا ازيد وانا مو ماكله شي وملتزمه علما بان وزني وصل 67 يرتفع وينزل وطاح شعري نهائي الكل قال لي نحفت بس شعري اختفى بمعنى اصح صلعه وابي ريجيم يوصلني للوزن المثالي 55 بشهرين وطولي 155وياريت يكون سهل وخالي من التعقيد ويتكون من الخضروات والفواكه والعصائر والحين اكلت فيتامينات للشعر بعد الاكل هل لها تاثير على الريجيم او لا ؟ وارجوكم اللي عندها خبره تفيدني بدايت ينزل 15 كيلو بفتره قصيره ولامانع يكون فيه شي من القسوه بس بحدود وربي راح ادعي لها بصلاتي وبالقيام بالعشر الاواخر وان شاء الله تصادف ليله القدر

بانتظار ردودكم ومساعدتكم لي وشكرراامساعدتكم icon9.gif
سماء ميرال
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
من رايي تمارسي رياضة حتى يبين ع جسمك اكثثثثثر لاززم تتحركي وتشتغلي وتشربي شاي اخضر جدا مفيد ويارب توصلي لل 55 وانتي بصحة وسلامة انشاء الله بتقدري تنزلي اهم شئ ماتيأسي وتتحبطي قولي الحمد الله ع كل شئ واصلي واستمري وانتي توصلي للي تتمنيه اتمنى تكوني بخير تحياتي لك
وحشتني سواليفك
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شوفي خيتي نصيحه مني لاتقولي بنزل 15 بفتره قصيره

بتضعفي شهر شهرين بعدين بيرجعو مثل قبل

4 الى 5 كيلو بالشهر تمام

وبما ان قلتي ان شعرك يتساقط بشكل كبير لازم تروحي المستشفى

وخصوصا لاخصائيه تغديه عشان تعطيك رجيم يناسب لك ومايتساقط شعرك وكدا وتعطيك فيتمينات تساعدك

عشان حتى وجهك مايصير اصفر ويبين عليك التعب

ويارب تحققي هدفك انا وانتي وكل الصبايا ان شائ الله
أنثى أبكت القمر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اسمعيني ياقمر
وكلامي عن تجربه وليس عن قيل وقال
أنا ما ضل نوع ريجيم ما اتبعته وكنت انزل وبس خلصه ارجع وتنفتح شهيتي ويزيد وزني كمان
وما ضل نوع حب للتنحيف+ سد الشهيه + اذابه الشحوم كمان جربتهم كلهم ونفس الامر وقت خلص كورس الحب ارجع وبالعكس يلي زاد الطين بله انه حسيت جسمي ترهل شوي
وجربت التنحيف بجلسات الكهرباااااااااااا الله يسامحهم يلي دلوني عليها نفش جسمي وبلش يترهل فوقفتها فوراااااااااا
والحل الوحيد يلي نجح معي كان الرياضه سجلت بنادي لمدة 4 شهوروأكلي ما غيرته بس حاولت خليه صحي يعني
1- لغيت الدهون والشحوم واعتمدت على الزيت بالطبخ
2- كنت بس ارجع من النادي ما أكل لمدة ساعه
3- اشرب فور عودتي عصير غريفون أو ماء وبارد لأنه المدربه قال أكبر غلط شرب الساخن لأنه بيروح كل فائده تمرين المعده
4- لغيت العشااااااااااااء وصرت اذا جعت اكل فواكه او اشرب عصير غريفون أو ممكن اعشاب
5- خففت من أكل الحلوووووو والشوكولا وما لغيتهم
وكان اليوم يلي ماعندي فيه نادي العب رياضه بالبيت وارقص وطبيعي راح يقل أكلك بس والله والله الشاهد على كلامي انه نحفن وانشد جسمي لدرجه صار الجميع ما يصدق ويقولولي ماشاء الله صايره مانيكان حتى انا زادت ثقتي بحالي أكثر
منشان هيك بقلك مافي أحلى من الرياضه هي الحل الوحيد لنزول الوزن بصحه ولشد الجسم
وبتمنى تكوني استفدت من كلامي
وان شاء الله بتحققي حلمك ياقمر
سحر هنو
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حبيبتى الله يصلح حالك ياغالية
انا مع راى الغالية (انثى ابكت القمر )
فخدى حبيبتى بنصائحها لعلها تاتى بنتيجة
وكونى ايجابية فى مشاعرك يعنى انظرى للجيد
ولا تاسى عل نفسك ولا تقسى عل نفسك
بل صدرى لنفسك مشاعر طيبة وايجابية
حتى تنجحى نجك الله وفقك
أثيرر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
من رايي تمارسي رياضة حتى يبين ع جسمك اكثثثثثر لاززم تتحركي وتشتغلي وتشربي شاي اخضر جدا مفيد ويارب توصلي لل 55 وانتي بصحة وسلامة انشاء الله بتقدري تنزلي اهم شئ ماتيأسي وتتحبطي قولي الحمد الله ع كل شئ واصلي واستمري وانتي توصلي للي تتمنيه اتمنى تكوني بخير تحياتي لك



تسلمين حبيبتي والحمدالله انا امارس الرياضه باستمرار الله يسعدك يارب شكررا على مرورك ونصائحك اسعدتيني بتواجدك
الصفحات 1 2 

التالي

ماهو سبب عدم نزول وزني

السابق

طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي

كلمات ذات علاقة
محتاجه , مساعدتكم , مني , الدعاء , ولكل