سؤال طريقة تثبيت الوزن بعد الرجيم

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
maduda
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتي العزيزات قبل سنه بالضبط كان وزني 100كغم وسويت الرجيم الكيميائي ونزلت خلال 5 اشهر تقريبا25كغم ومن تركت الرجيم لحد الان اعاني من مشكله عدم السيطره على ثبات الوزن يعني يوم يصعد يوم ينزل الى ان بدا يصعد دون ان اسيطر عليه حد ماوصل الان وزني 90 كغم مع انه اني استخدم التريدميل(جهاز المشي الكهربائي)تقريبا 2-3 مره بالسبوع لضيق وقتي لان مشغوله بدوامي وقررت ان شاء الله بعد رمضان ابدا الرجيم من جديد يعني الكيميائي لان بصراحه اني حبيته وارتحت عليه بس اطلب منكم طلب ان تنطوني طريقه صحيحه لتثبيت الوزن بعد الانتهاء من الرجيم الكيميائي حتى ماارجع اسمن من جديد وشكرا جزيلا
0000210.gif
|| (أفنان) l|
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020






حبيبتي
جزاك الله خير الجزاء
هذا شعار لابد يعمل به لمن رغب في انقاص الوزن

إنقاص الوزن تناول سعرات أقل وإحراق سعرات أكثرفي الدرجة الأولي
والدرجة الثانية الرياضية تساعد على الحرق السعرات بشكل الأكبر والشد الجسم




بس المهم في هذا الريجيم اذا كنت متبعة ريجيم الشهر للدكتور حمدي
فالاسبوع الرابع مهم جداً لتثبيت الوزن لأنه يبدأ باعطاء نشويات بالتدريج بعد أن حرم الجسم منها ثلاث أسابيع ,

فهذا التدرج مهم جداً

وحتى بعد ما تخلصي من الريجيم لازم تنتبهي لإكلكِ ولا تبالغي
وكمان أفضل تعملي بعده فوراً ريجيم السعرات بين 1200 سعرة و1000 سعرة
لمن وزنها تحت 100 كغم ..
لأنه سيساعدكِ كثيراً على تثبيت وزنكِ وتعديل الحالة الكيميائية اللي وصل لها جسمكِ


.... بإذن الله تنحفين من غير شر وتوصلين للوزن المطلوب ...
وكثري شرب مويه وأمشي كل يوم ساعة



سحر هنو
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
قامت الغالية افنان بالفائدة برد وافى
بارك الله لها
ووفقك الله اختنا الكريمة
maduda
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكرا جزيلا اخت افنان بارك الله فيك ان شاء الله التزم بهذه التعليمات وادعولي الله يوفقني وينزل وزني
maduda
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحر هنو:
قامت الغالية افنان بالفائدة برد وافى
بارك الله لها
ووفقك الله اختنا الكريمة
بارك الله فيك اختي العزيزه
Sãmð
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اضن افادوك الاخوات
ربي معاك
الصفحات 1 2 

التالي

أرجو المساعدة:

السابق

عاوزه اقلل حجم صدري

كلمات ذات علاقة
الرجيم , الوزن , تثبيت , بعد