سؤال طريقة تثبيت الوزن بعد الرجيم

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : maduda

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتي العزيزات قبل سنه بالضبط كان وزني 100كغم وسويت الرجيم الكيميائي ونزلت خلال 5 اشهر تقريبا25كغم ومن تركت الرجيم لحد الان اعاني من مشكله عدم السيطره على ثبات الوزن يعني يوم يصعد يوم ينزل الى ان بدا يصعد دون ان اسيطر عليه حد ماوصل الان وزني 90 كغم مع انه اني استخدم التريدميل(جهاز المشي الكهربائي)تقريبا 2-3 مره بالسبوع لضيق وقتي لان مشغوله بدوامي وقررت ان شاء الله بعد رمضان ابدا الرجيم من جديد يعني الكيميائي لان بصراحه اني حبيته وارتحت عليه بس اطلب منكم طلب ان تنطوني طريقه صحيحه لتثبيت الوزن بعد الانتهاء من الرجيم الكيميائي حتى ماارجع اسمن من جديد وشكرا جزيلا

كتبت : || (أفنان) l|

حبيبتي
جزاك الله خير الجزاء
هذا شعار لابد يعمل به لمن رغب في انقاص الوزن

إنقاص الوزن تناول سعرات أقل وإحراق سعرات أكثرفي الدرجة الأولي
والدرجة الثانية الرياضية تساعد على الحرق السعرات بشكل الأكبر والشد الجسم

بس المهم في هذا الريجيم اذا كنت متبعة ريجيم الشهر للدكتور حمدي
فالاسبوع الرابع مهم جداً لتثبيت الوزن لأنه يبدأ باعطاء نشويات بالتدريج بعد أن حرم الجسم منها ثلاث أسابيع ,

فهذا التدرج مهم جداً
وحتى بعد ما تخلصي من الريجيم لازم تنتبهي لإكلكِ ولا تبالغي
وكمان أفضل تعملي بعده فوراً ريجيم السعرات بين 1200 سعرة و1000 سعرة
لمن وزنها تحت 100 كغم ..
لأنه سيساعدكِ كثيراً على تثبيت وزنكِ وتعديل الحالة الكيميائية اللي وصل لها جسمكِ

.... بإذن الله تنحفين من غير شر وتوصلين للوزن المطلوب ...
وكثري شرب مويه وأمشي كل يوم ساعة

سؤال طريقة تثبيت الوزن بعد الرجيم

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

أرجو المساعدة:

عاوزه اقلل حجم صدري