الاراده,القويه(رجيم,النقاااط)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فلووونه

يوميااااتي ليوم الاحد الفطور
كوب حليب خالي الدسم=1
كوب ماء=0
صحن سلطه=1
صحن شوربه=2
وقطعه صدر كنتاكي=6
وبعدهااااا زبادي 1.5 وكوب مراميه=0
والسحوور
كوب حليب خالي=1
وزبادي=1.5
وبيضه مسلوقه =1
وشاي اخضر بسكر دايت=0
المجموووووع =15
التوفير 3 نقط

كتبت : سمية13

يومي
الفطور تمرة كاس شاي مورقة خضار ومورقة بدون حشو
سحور سلطة فواكه مع روب وذقت شوي من طاجن الكفتة يعني 3 لقيمات صغيرة
خبصت موو
;وعملت شغل البيت نظفت المطبخ والبيت وجهزت العشا
يعني حرقت شوي من اللي اكلته

كتبت : جوجو 111

صباااااااااااح الخير عليكووو
انا عايزه اشترك معاكو كان نفسى امشى عالنظام ده بس مكنتش فهماه بس انتى شرحتيه بطريقه سهله وفهمته اخيراااا
وحابه اجربه وابدا فيه معاكوووو انا وزنى كان 80 وفى رمضان للاسف وصل 82 كيلووووو

كتبت : فلووونه

اهلا وسهلا باجوجو بدناااااا حمااااااااس وهمه وشوفي كم نقاااطق
في اليوم كم؟؟؟؟؟؟

كتبت : فلووونه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سمية13:
يومي
الفطور تمرة كاس شاي مورقة خضار ومورقة بدون حشو
سحور سلطة فواكه مع روب وذقت شوي من طاجن الكفتة يعني 3 لقيمات صغيرة
خبصت موو
;وعملت شغل البيت نظفت المطبخ والبيت وجهزت العشا
يعني حرقت شوي من اللي اكلته

لا حبيبتي ماخبصتيش شوفي كم نقطه اكلتي وادا زيدتي
عن عدد نقاطق المطلوبه ممكن بكراا اتعوضي وتاكلي اقل من نقاطك المطلوبه

كتبت : سمية13

طيب كم النقاط في مورقة في الفرن