يومياتي على تعويد نفسي ع الاكل القليل

بسم الله الرحمن الرحيم
حبيت افتح يوميات ع اساس اعود نفسي ع الاكل القليل وانحف
يعني العادات الغذائيه تصير غييير
بدل ماكنت اكل شي كامل اكل نصه
لحد مااوصل للوزن اللي ابغاه كنت زايده كم كيلو ونقصت 2 كيلو الحمدالله
بس لاني ابغاكم تقون عزيمتي بتشجع واوصل للوزن
حتى يوم العيد قلت ماراح اكثر اكل وليه اكل وش استفيد غير الوزن الزائد ويتلخبط كل شي بس يارب يارب قوي عزيمتي
وراح امشي ع الاستغفار والدعاء بعد عشان ربي يكون معاااااايه
واللي حابه تنظم تجي معايه
ناكل كل شي بس نصه او ربعه مو اكثر من كذا

ايه اليوم اكلت نصف قطعه بيتز كنت اكل ثلاث قطع او اكثر كنننت دوووووووبا والحين صرت رشيقه هههههههههههههه
و ربع كوب عصير برتقال تانج مو فرش كنت اشرب كاسه كامله خخخخخخ
و3 تمرات ع الفطور وماء ولبن وشابوره نصف شابوره




ومااخفيكم شفت المكرونه بالمايونيز والسنبووسه بس طنشتها والبقلاووه احسن تستاهل هيه اللي متنتني المكروونه وش رايكم بعزيمتي
وجلست اشويه ع قشر القهوه واخذت اصبع شوكولاته كنت اخذ اربع اصابع والحمدالله احس بديت اتعود لي اسبوع قلت انزل يومياتي عشان الكل يستفيد ويفيد
لاحد يحبطني ابي منكم تشجيييييييعمن النووع الحساس بسرعه اصاب بااحباط خخخخخخخخخخخخخخخ بس بالرجيم

يوميات عسل ياجميل
نظام التخفيف دا جميل
ساعدنى فشهر رمضان اخسر11 كيلو
الحمدلله

الحمدلله
انا ممكن اشترك معاكى فاليوميات
لان حابه امشى على النظام دا
لحد ما انقص كتير من وزنى

ايه رايك؟

قوليلى كام وزنك وكام طولك

وانا كمان اعتبريني معك من ه اللحظه
اعجبتني... بس طنشتها icon6:
الله يقوي ارادتنا وننحف من غير شر

انا وزني بين 75 _74
وطولي 166
وعمري 27