سؤال ضروري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه معلومات عني ياريت تساعديني

اولا * انا عمري 25 سنه
وزني 82 كيلو
طولي 142

اعاني من السمنه منذ ان كنت في الرابعه من عمري

سؤالي هو ماهو وزني المثالي وماهو وزني الصحي ومافرق بينهما

ياريت تساعدوني انتم املي الاخير بحثت عن هذا السؤال كثير ولا اجابه وحده

يعني مافي حد يرد عليا والله حرام عليكم .........................والله حرام عليكم ................................ .....