تحدى (رجيم النقاط + 1000 دقيقة رياضة) فى 15يوم

واني وياج صراحه لان وزني قريب من وزنك بس راح اتبع التخفيف والرياضه مااحب التزم بريجيم معين وانشاء الله ننحف من غير شر

وزني 88 وطولي 165ومن اليوم انشاء الله باديه بالريجيم

صراحة حبيبتي

كل عام اونتي بخير

انا سبق وسويت هالرجيم

بس اتوقع ماناسبني

ثبت وزني فترة
وبعدين زاد

احتمال يناسب اجسام واجسام مايناسبها


موفقة حبيبتي
انتي والبنات كلهم

ويارب توصلي لهدفك بعافية

فالك الرشاقة

يومي الاربعاء
كنت صايمة افطرت تمرة وموية
بعدالصلاة برتقالة
بعدين سلطة تونه
بعدين برتقاله
والسحور كان سندويش سمك وكم حبة بطاطس
ادري ثقلت على السحور

السسسسلام عليكممم ورحمته الله وبركاته


انا بشترك معاكم وراح اكتب يوميات في الـ 15 باذن الله ومااخليكم تفقدون الحماس
بالعكس راح احمسسسكم معي + وراح نرد على بعض عشان نتشجع وننحف :)'

برب ولي باك

الطول 160
الوزن الحالي 63
الوزن المطلوب 60 او 59 باذن الله

رجيمي التخفيف والنقاط + الرياضه مشششي ساعه او نص ساعه على السير
وشرب الماء والشاهي الاخضر

بسسس

ماراح اتعب نفسي وبكيذا انحف بشكل صحي
وانا معاكمممممم وان شاء الله ربي يحقق مرادنا بعد 15 يوم
واتخلصصصص من الستناااااات للابببببببد باذن الله