مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-24-2012, 08:47 PM   #1
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 160
5518 يوميات (( الله اكبر على السمنة ))

[frame="1 70"]
يوميات (( الله اكبر على السمنة ))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحياتي لكل المجاهدات ضد السمنة والترهلات

وعشان اكون منكم وفيكم بكتب يومياتي هنا كل يوم بيومه
( احسب عدد السعرات الحرارية الي اكلتها و اسجلها )
وبكذا اقدر انقص و ازيد حسب احتياج جسمي وقدرة تحمله
و انشاء الله ينزل وزني
و الحمد لله رب العالمين


[/frame]

التعديل الأخير تم بواسطة قطرةندى ; 08-29-2012 الساعة 11:08 AM
قطرةندى غير متواجده حالياً  
قديم 08-24-2012, 08:48 PM   #2
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 160
رد: يوميات (( الله اكبر على السمنة ))



[frame="1 70"] بسم الله وبسمه المبتدأ رب الأخرة والأولى

السبت 1 سبتمبر باذن الله ورعايته طولي 157 سم
وزني 78 كلغ
إذا ً ..
احتياجي من السعرات الحرارية لهاذا الاسبوع : 1883 سعرة حرارية

[ وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ * الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُواْ إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعونَ *
أُولَئِكَ عَلَيْهِمْ صَلَوَاتٌ مِّن رَّبِّهِمْ وَرَحْمَةٌ وَأُولَئِكَ هُمُ الْمُهْتَدُونَ ] البقرة/154156

الوزن في اليوم الاول :
76.5كلغ

اليوم الأول :
916 سعرة حرارية
اليوم الثاني :
910 سعرة حرارية
اليوم الثالث :
488 سعرة حرارية
اليوم الرابع :
1263 سعرة حرارية (. ماخذة راحتي )
اليوم الخامس :
911

اليوم السادس :
Off
اليوم السابع :
777 سعرة حرارية

الوزن في اليوم السابع
73.1 كلغ


الاسبوع الثاني :

السبت : 810 سعرة حرارية

الاحد: 712 سعرة حرارية

الاثنين: 634 سعرة

الثلاثاء:737.5 سعرة

الاربعاء: 387.5 سعرة

الخميس: off

الجمعة: 457.5

الوزن يوم الجمعة: 70.9 كلغ



الاسبوع الثالث :

السبت : 1160 سعرة حرارية

الاحد : 632 سعرة حرارية

الاثنين: 632.5 سعرة حرارية

الثلاثاء :656.5 سعرة حرارية

الاربعاء : off

الخميس: 1100 سعرة حرارية

الجمعة :860 سعرة حرارية

الوزن يوم الجمعة : وزنت الخميس 68.5 كلغ


الاسبوع الرابع :
السبت : 765 سعرة حرارية

الاحد : 981.5 سعرة حرارية

الاثنين : 415.9

الثلاثاء : 573.5 سعرة حرارية

الاربعاء :

الخميس : off

الجمعة : ما حسبت السعرات



[/frame]




التعديل الأخير تم بواسطة قطرةندى ; 09-30-2012 الساعة 04:01 PM
قطرةندى غير متواجده حالياً  
قديم 08-24-2012, 09:27 PM   #3
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 3,812
افتراضي رد: يوميات (( الله اكبر على السمنة ))

ربي يوفقك ويوصلك للي تتمنينه وياليت لو تقبلني معاك وزني اخر مرة 59 وطولي تقريبا 157 او 158 تقريبا وكل سبت اوزن بس صايرة هالايام غبية يعني اكل بدون تفكير وتعبت بعد بس شسوي لازم اتحمل واواصل وربي يكون معانا وننحف بصحة يارب وانتي كم وزنك وطولك وكم حابة تصيرين اني حابة اصير في الاربعين يارب
__________________
ياارب أنحف وأوصل 45 ومن شاف يقول آآميييين ...
سماء ميرال غير متواجده حالياً  
قديم 08-24-2012, 09:59 PM   #4
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 160
افتراضي رد: يوميات (( الله اكبر على السمنة ))

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال مشاهدة المشاركة
ربي يوفقك ويوصلك للي تتمنينه وياليت لو تقبلني معاك وزني اخر مرة 59 وطولي تقريبا 157 او 158 تقريبا وكل سبت اوزن بس صايرة هالايام غبية يعني اكل بدون تفكير وتعبت بعد بس شسوي لازم اتحمل واواصل وربي يكون معانا وننحف بصحة يارب وانتي كم وزنك وطولك وكم حابة تصيرين اني حابة اصير في الاربعين يارب
بكل السرور اهلا وسهلا بك مجاهدة
طولي قدك 157 سم تقريباً لكن وزني كارثة 78 كلغ
هدفي من اليوميات معادلة السعرات الحرارية الي آكلها
مع السعرات الحرارية الي يقدر جسمي يحرقها كل
كل يوم ... كل اسبوع ... كل شهر
واذا حبيتي هذا الجزء التاني من اليوميات
الخاص بالحرق الرياضي
http://forum.rjeem.com/t127312.html

( نصر من الله وفتح قريب باذن اللله تعالى )
قطرةندى غير متواجده حالياً  
قديم 08-24-2012, 11:20 PM   #5
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
الدولة: مصـــر ام الدنيا ربنا يحفظها
المشاركات: 365
افتراضي رد: يوميات (( الله اكبر على السمنة ))

الله يوفقك
انا معااكى بجاهد ضد السمنة
بس حبيبتى كيف تحسبى السعرات ؟؟؟
__________________
ياااااااااااااااااارب اجمعنى انا ومن احب فى حلالك عاجلا لا اجلا فى خير يارب العالمين
ميرو لوليتا غير متواجده حالياً  
قديم 08-25-2012, 02:36 PM   #6
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: العراق
المشاركات: 240
افتراضي رد: يوميات (( الله اكبر على السمنة ))

جيييييييد واني وياكم
رجيمي رجيم التمر واللبن
والله يوفق الجميع
اني طولي 158سم
ووزني 70
__________________
الوزن الحالي 74
الهدف الاول 65
الهدف الثاني 60
التعيسه غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
الله , السمنة , اكبر , يوميات , على

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الله اكبر الله اكبر لا اله الا الله (تصميم عن الحج) امنيتي الفردوس معرض ابداعات العضوات .. من تصميمى 8 11-09-2013 07:21 PM
^_^ يوميات (( الله اكبر على السمنة )) ج 2 قطرةندى أرشيف رجيم 58 11-01-2012 12:21 AM
^ــ^ يوميات (( الله أكبر على السمنة )) قطرةندى أرشيف رجيم 18 09-15-2012 05:15 PM
يوميات (أنسانة جديدة)....سترحل نعم سترحل السمنة أن شاء الله...مع رجيم الدكتوره منى أزرقاق السماء أرشيف رجيم 28 03-18-2010 09:08 PM
الله اكبر الله اكبر ولله الحمد الله اكبر كبيرا...التكبير المطلق والمقيد سعادتى فى رضا ربى عــــام الإسلاميات 9 11-29-2008 08:36 PM


الساعة الآن 06:42 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0