سندوش الفاهيتا الصحية من مطبخي
مجتمع رجيم / الأطباق الرئيسية
كتبت :
مي1987
-
كيفكم يا الغلا ...
اليوم زوجي كان جاي عبالو سندوش فاهيتا بس ما بدو يروح على المطعم لانو ممرض وبصراحة بقرف من الاكل الي بلمطاعم ......... لذلك جاب الاغراض وعملها .......
دخلت علمطبخ لقيتو مبلش ....صرخت وقلت لالالالالالالا بدي اصورها للبنات ههههههه
ومن هنا نبدا .......
المقادير :
صدور دجاج مفرومة قطع صغيرة متل السلطة
خلطة الدجاج(ثوم , ليمون , قليل من الكاتشب , خردل اذا كان موجود عندك , قليل من زيت الزيتون , مكعب ماجي )
نقعها لمدة ساعة على الاقل
الحشوة ( زيتون اسود مقطع , قليل من المرتديلا او نقانق فلفل حار مقطع شرحات)
مايونيز بلثوم (لفائدة الثوم )
جبنة موزريلا
خبز صامولي بسمسم يكون الحجم صغير افضل زوجي جاب لكبير .....
للعلم هذه الوصفة مناسبة جدا للاطفال لفائدتها ونظافة الصنع المنزلي ..........
بسم الله نبدا
نحضر صدور الدجاج مقطعة قطع صغيرة ونضع عليها التتبيلة .....
ثوم , ليمون , قليل من الكاتشب , خردل اذا كان موجود عندك , قليل من زيت الزيتون , مكعب ماجي
ثم نضع بمقلاة قليل من زيت الزيتون ونضع الصدور ونقلب كما في الصورة
ثم نضع فلفل مقطع ونضيفه للخلطة كما في الصورة
الان نضيف حشوة الخضار اللي هي (زيتون اسود مقطع , قليل من المرتديلا او نقانق فلفل حار مقطع شرحات)
الان الحشوة نضيفها لصدور الدجاج ونقلبها كما في الصورة ونقلبها على الغاز الهادئ طبعا
الان اللمسات الاخيرة
الان ندهن الخبز بلمايونيز طبعا بعد ازالة الحشوة منها كما في الصورة
اضافة الحشوة مع خضارها كما في الصورة والمخلل شرحات حسب الرغبة
اضافة على الوجه جبنة موزريلا او اي نوع جبنة صفراء على الوجه كما في الصورة
ثم وضع السندوش على الة الشوي grill او تقليبها قليلا بلفرن ( حسب الموجود)كما في الصورة
صحتين وعافية
اليوم زوجي كان جاي عبالو سندوش فاهيتا بس ما بدو يروح على المطعم لانو ممرض وبصراحة بقرف من الاكل الي بلمطاعم ......... لذلك جاب الاغراض وعملها .......
دخلت علمطبخ لقيتو مبلش ....صرخت وقلت لالالالالالالا بدي اصورها للبنات ههههههه
ومن هنا نبدا .......
المقادير :
صدور دجاج مفرومة قطع صغيرة متل السلطة
خلطة الدجاج(ثوم , ليمون , قليل من الكاتشب , خردل اذا كان موجود عندك , قليل من زيت الزيتون , مكعب ماجي )
نقعها لمدة ساعة على الاقل
الحشوة ( زيتون اسود مقطع , قليل من المرتديلا او نقانق فلفل حار مقطع شرحات)
مايونيز بلثوم (لفائدة الثوم )
جبنة موزريلا
خبز صامولي بسمسم يكون الحجم صغير افضل زوجي جاب لكبير .....
للعلم هذه الوصفة مناسبة جدا للاطفال لفائدتها ونظافة الصنع المنزلي ..........
بسم الله نبدا
نحضر صدور الدجاج مقطعة قطع صغيرة ونضع عليها التتبيلة .....
ثوم , ليمون , قليل من الكاتشب , خردل اذا كان موجود عندك , قليل من زيت الزيتون , مكعب ماجي
ثم نضع بمقلاة قليل من زيت الزيتون ونضع الصدور ونقلب كما في الصورة
ثم نضع فلفل مقطع ونضيفه للخلطة كما في الصورة
الان نضيف حشوة الخضار اللي هي (زيتون اسود مقطع , قليل من المرتديلا او نقانق فلفل حار مقطع شرحات)
الان الحشوة نضيفها لصدور الدجاج ونقلبها كما في الصورة ونقلبها على الغاز الهادئ طبعا
الان اللمسات الاخيرة
الان ندهن الخبز بلمايونيز طبعا بعد ازالة الحشوة منها كما في الصورة
اضافة الحشوة مع خضارها كما في الصورة والمخلل شرحات حسب الرغبة
اضافة على الوجه جبنة موزريلا او اي نوع جبنة صفراء على الوجه كما في الصورة
ثم وضع السندوش على الة الشوي grill او تقليبها قليلا بلفرن ( حسب الموجود)كما في الصورة
صحتين وعافية كتبت :
♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
-
