الي ما بتقدر تسوي ريجيم تيجي لهوون

نصيحتي الك ما تلتزمي بنظام معين خليكي على التخفيف يعني كلي كل اشي صحي ومتنوع والعبي رياضة 30 دقيقة اواكتر وبادن الله رح تنحفي كتيير وحتصيري حلوة كتيير شو رايك؟؟انا جربت كتير ريجيمات بس ما بتزبط وبرجع دبل بس لمن صرت اخفف واكلت اكل صحي انبسطت كتير مع الرياضة وكمان النزول حلو من 1ال2 كيلو بالاسبوع هاد طبيعي وما برجع بسرعة
والاحلى انك تعتمديه نظام حياة يعني مو يوم والتاني تخبصي باالاكل