يومياتى لمدة اربعة ايام مع رجيم التمر و اللبن

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته عدت الى المنتدى الحبيب من جديد بعد سفر طويل من اخر اسبوع فى رمضان حتى الان المهم مش هطول عليكم طبعا مع السفر و...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
ام_مريم
اخر تحديث

يومياتى لمدة اربعة ايام مع رجيم التمر و اللبن

يومياتى لمدة اربعة ايام مع رجيم التمر و اللبن

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
عدت الى المنتدى الحبيب من جديد بعد سفر طويل من اخر اسبوع فى رمضان حتى الان المهم مش هطول عليكم
طبعا مع السفر و زيارة الاهل و بعديه سفر للمصيف زاد وزنى بعد ما كنت 69.6 اصبحت مرة اخرة فى السبعينات بقى
72 و لما رجعت لبيتى عملت رجيم دكتور فادى ب ما كملت الاسبوع عملت اول يومين اللى هما السبت و الاحد و امس الاتنين فطرت
تمام و اتغديت تمام لكن حسيت انى جعانة جدا جداا و مستعدة اكل حد لو ما اكلتش دلوقتى و كنت وزنت الاحد فى الصبح و مرة كان
68.6 و مرة 68.8 المهم نزلت اشتريت ما لذ و طاب من الشيكولاتات و البسكوتات و الكيكات و دبتها لدرجة انى بطنى وجعتنى و قلت

انى احاول الاربع ايام الباقين من الاسبوع (الثلاثاء - الاربعاء - الخميس - الجمعة ) اعمل فيهم رجيم التمر و اللبن و ديه اول مرة اعمله
فيها و على الله يارب يجيب معايا نتيجة انا نفسى نهاية الاسبوع اكون 66 ولا حتى 67 انا راضية و بعد كده هابدا رجيم شوفته على النت لدكتور
محمد ربيعة بيولوا انه بينقص 10 كيلو فى 5 اسابيع و يارب يجيب نتيجة دعواتكم انى ربنا يثبتنى و ملغبطتش ولا يوم لحد ما اوصل لهدفى انا لسه ليا
20 كيلو انقصهم علشان اوصل لهدفى يارب انت المستعان


و رجاء من كل الوردات اللى جربت الرجيم بتاع التمر و اللبن و جاب مفعول معها و نقصت كويس تقولى شوية حاجات عايزة اعرفها

- كانت بتاكل اى حاجة تانى مع التمر و اللبن زى السلطة او اى فاكهة معاها
-و الرياضة كانت بتعمل اد ايه نص ساعة و لا ساعة و كل يوم و لا يوم و يوم

و جزاكم الله خير

المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhjn gl]m hvfum hdhl lu v[dl hgjlv , hggfk d,ldhjd

الأمل القادم .
اخر تحديث
أهلاً ام مريم مرحبا بك من جديد

وان شاء الله ترجعين للحماس وتوصلين للوزن اللي تتمنينه

بالنسبة لرجيم التمر واللبن هو رجيمي في أغلب الأحيان

كنت ممكن لو جعت آكل سلطة وأشرب عصيرات طازجة

واللبن ممكن زبادي أو حليب

بالنسبة للرياضة ما كنت أطول لأني بصراحة كنت أشعر بإرهاق مع الرجيم يعني أكثر شي مشي 30 د

والنزول كان حلو ومرضي

اول أسبوع تقريباً 3 كيلو
ثاني أسبوع 2 كيلو

وما كنت استمر عليه أكثر من اسبوعين ...


أتمنى لك التوفيق ..
الوردة العربية
اخر تحديث
ربنا يوفقك حبيبتي
ام_مريم
اخر تحديث
قلم مضئ و الله ما قصرتى جزاك ربى الجنة و ان شاء الله انا هعمله تلات او اربع ايام ربنا يثبتنى و يقدرنى اعملهم ان شاء الله

الوردة العربية ربنا يكرمك و يوفقنا جميعا
ام_مريم
اخر تحديث
اما بالنسبة ليومى الاول فى رجيم التمر و اللبن الحمد لله عدى على خير و اكلت معاه حبتينن فاكهة كمثرى + سلطة

و ربنا يسهل اليوم التانى النهاردة
بنت فلسطين وافتخر
اخر تحديث
هلا والله نورتي واخيررا شفناكي الحمدلله على سلامتك وربنا يوفقك ان شاءالله
الصفحات 1 2 

التالي
السابق