أهلاً ام مريم مرحبا بك من جديد
وان شاء الله ترجعين للحماس وتوصلين للوزن اللي تتمنينه
بالنسبة لرجيم التمر واللبن هو رجيمي في أغلب الأحيان
كنت ممكن لو جعت آكل سلطة وأشرب عصيرات طازجة
واللبن ممكن زبادي أو حليب
بالنسبة للرياضة ما كنت أطول لأني بصراحة كنت أشعر بإرهاق مع الرجيم يعني أكثر شي مشي 30 د
والنزول كان حلو ومرضي
اول أسبوع تقريباً 3 كيلو
ثاني أسبوع 2 كيلو
وما كنت استمر عليه أكثر من اسبوعين ...
أتمنى لك التوفيق ..
